AW: Kaninchenforumdiät
 

http://www.ich-bin-dann-mal-schlank.de/die-erfolgsmethode/ernahrung/

AW: Kaninchenforumdiät
 

:D Versuch mal die Zeit nicht beim kauen einzusparen oder besonders oft zu kauen, sondern einfach dir Zeit zu lassen bei der nächsten Gabel in Mund stecken ^^
Einfach alles langsam. Nicht tausende Male das Essen im Mund zerknatschen, sondern gabel langsam vom Teller in Mund, ein paar mal langsam kauen, ,vernünftig runterschlucken und dann langsam weiter essen :)
Vllt liest du nebenbei in ner Zeitung oder so und machst kurze Pausen? Dann wirds vlt einfacher ^^

LG
Kaddi

AW: Kaninchenforumdiät
 

wieviel gibt ihr in etwa mit selbstgemachten aus? Und was esst ihr so?

AW: Kaninchenforumdiät
 

meinst du wenn man essen selber kocht?

kommt immer drauf an. ich kann dir am ende des monats mal sagen was ich ausgegeben habe. koche ja gesünder ;)

aber um die 200€ für zwei personen sind es in der regel.

und was ich esse ist verschieden. steht im essensthread ab und an mal drin ;)

AW: Kaninchenforumdiät
 

Ja das meine ich :)

Wäre nett wenn du mir das mal sagen könntest :)

AW: Kaninchenforumdiät
 

Viel Werbung, keine Inhalte.

AW: Kaninchenforumdiät
 

im buch steht worum es geht ;)

viel gemüse, viel eiweiß, abends keine kohlenhydrate, viel trinken usw.

AW: Kaninchenforumdiät
 

Noch 1 kg und ich hab mein wunschgewicht :D nur an der wunschfigur müsste ich dann noch arbeiten, das sind ja 2 paar Schuhe :rolleyes:

AW: Kaninchenforumdiät
 

Glückwunsch :)

Das mit der Traumfigur schaffst du dann auch noch :)

AW: Kaninchenforumdiät
 

@ Queeny: Also wir geben zu zweit ca 150 € aus, vllt auchmal mehr.. Dafür machen wir halt so gut wie alles frisch. Klar essen wir auchmal Mecces oder so (man sollte sich ja nicht alles verbieten), oder es gibt auchmal so fertige SAchen wie Pommes, .... Also ganz so pingelig mit alles frisch und selbst machen sind wir jetzt nicht :D
Aber Gemüse oder sowas gibt es grundsätzlich frisch :) das ist gar nicht so teuer wie man denkt.

AW: Kaninchenforumdiät
 

@ Queeny: Also wir geben zu zweit ca 150 € aus, vllt auchmal mehr.. Dafür machen wir halt so gut wie alles frisch. Klar essen wir auchmal Mecces oder so (man sollte sich ja nicht alles verbieten), oder es gibt auchmal so fertige SAchen wie Pommes, .... Also ganz so pingelig mit alles frisch und selbst machen sind wir jetzt nicht :D
Aber Gemüse oder sowas gibt es grundsätzlich frisch :) das ist gar nicht so teuer wie man denkt.

AW: Kaninchenforumdiät
 

Hallöööchen Selkie,
du hast nicht zufällig n paar leckere (!) Rezepte die kh frei sind oder?

Hab mal ne Zeitlang SIS gemacht was so ähnlich klingt.
Ich habs nicht durchgezogen ne Freundin schon und die war sehr erfolgreich :/
Aber irgendwann gingen mir die Ideen für den Abend aus.
Magst du vllt maln Tip rüberreichen wo ich welche finde oder selbst welche aufschreiben?

AW: Kaninchenforumdiät
 

Wir haben schlank im Schlaf Kochbücher da, wenn du magst Schau ich mal ob da gute Sachen drin sind für abends?

AW: Kaninchenforumdiät
 

Ein Buch hatte ich auch aber ich muss sagen das war ...unlecker :D
Aber ja gern wenn du Zeit und lust hast schau mal nach :)

AW: Kaninchenforumdiät
 

für abends rezepte zu finden find ich auch schwer. vor allem weil ich es gewohnt bin kohlenhydrate zu essen^^

http://www.ich-bin-dann-mal-schlank.de/category/abends/ (das erste rezept nicht beachten...)

naja was ich oft mache ist salat mit fleisch. aber immer ist das auch doof.
ich schreib später vielleicht mal was auf. hab grade keine lust ;)

AW: Kaninchenforumdiät
 

Ihh das erste Rezept ist ja wiederlich!!
Ich HASSE Backpflaumen :D:D

AW: Kaninchenforumdiät
 

Sorry lese es erst jetzt :(

Ich habe im Monat so roundabout 200 Euro Ausgaben was Essen betrifft und ich bin allein. Eigentlich müsste ich dann ja besser klar kommen.....

AW: Kaninchenforumdiät
 

Ui... also 200 € schaff ich alleine nicht.. ich bin so bei 70 € für MICH... oO
Mein Freund isst und trinkt halt mehr als ich (ist ja auch ein Mann der ne anstrengende Arbeit hat) und das Futter für meine Tiere noch mit dazu, das sind manchmal auch über 150 € O_O
Und wir essen davon dann aber halt quasi zu *zähl* siebt :D

Was isst du denn so alles an einem normalen Tag? Kaufst du viel bei Rewe oder so? Eben teurere Sachen?

Vielleicht hilft es ja wem wenn ich mal aufschreibe wie so ein Essenstag bei mir aussieht wenn ich von 7.00 - 16.00 Uhr im Büro sitze:

Den ganzen morgen irgendeinen Tee
Gegen 09.30 Uhr gemeinsames Frühstück: 1-2 Scheiben Toast oder ein Brötchen, mit Aufstrich oder Mortadella, evtl. mal ein Jogurt oder Müsli... Aber immer Apfel, Banane, Mandarine......

12.00 Uhr Mittagspause: Entweder noch ein Toast oder Jogurt oder ich hol mir in der Stadt ein Baguette (ohne mayo oder remoulade) oder nen Salat mit nem fluffigen Ciabattabrot von Salads, wo auf gute qualität geachtet wird, soße bzw dressing gibt es einzeln.

Abends dann iirgendwas zu essen kochen, das aber nie über 5 € liegt, es sei denn es ist mal was spezielles mit irgendeinem Fleisch oder so, das halt nunmal teuer ist.
Oft gibt es Reis mit Hackfleisch und ner Dose Tomaten und Mais :) Oder Reis mit Kräutern und Fisch... Oder Gemüseauflauf oder oder oder oder. (Gemüseauflauf für 6 ! Personen lagen die Kosten bei ca 10 € mit 1kg Schweinelachs).

Und das wars dann übern Tag :) Trinken tu ich meistens Wasser, 1/2 L am Tag aber nur..ich schaffe nich mehr.



LG
Kaddi =)

AW: Kaninchenforumdiät
 

Ähm also ich trinke Apfelschorle. Einfach so Wasser kann ich auf Dauer nicht trinken. Dann esse ich Morgens einen Toast. Für Schule oder Arbeit gibt es dann auch Brot oder mal ein Brötchen. Zu Mittag gibt es denn mal ein Fertiggericht oder was selbst gemachtes je nachdem wieviel Zeit ich habe und ich esse halt von den Ninchen mit.

AW: Kaninchenforumdiät
 

naja apfelschorle ist aber auch nicht grade gut. zuckerwasser...
nicht so schlimm wie cola aber eben auch nicht viel besser.

ich trinke mittlerweile nur noch tee und wasser. tee trinkt sich ganz gut. udn den trinke ich auch kalt.

toast ist auch nicht gut. lieber eine scheibe vollkornbrot.

fertiggerichte esse ich schon aus prinzip nicht (ist eh ekelhaft). oft sind da auch versteckte zucker oder andere schädliche stoffe drin. deswegen koche ich selber. es gibt genug gerichte die man sehr schnell zubereiten kann. davon die doppelte menge und du hast für zwei tage essen.

AW: Kaninchenforumdiät
 

Ja darauf versuche ich umzustellen, auch das ich mir wenn ich drauf Hunger habe die Pizza selber mache. Gekauft und tiefgekühlt ist zwar ganz toll, aber halt nicht so Sinn der Sache. Das Einzige was ich erreichen möchte ist das ich bis Mai zu 100% in mein Abendkleid passe. Dann habe ich nämlich eine Hochzeit und dafür brauche ich mein Abendkleid.

AW: Kaninchenforumdiät
 

oder einfach gemüse statt pizza essen :p

hmm ich muss mir auch mal überlegen was ich heute koche...

AW: Kaninchenforumdiät
 

Wir versuchen auch grad auf gesunde Ernährung umzusteigen. Zumidest teilweise, also ab zu zu gönnen wir uns auch mal was :D

Für morgen abend bin ich grad auch noch am überlegen...

AW: Kaninchenforumdiät
 

wichtig beim abnehmen ist, dass ihr euch immer satt esst! und von 0-150 kalorien pro 100 gramm darf man alles futtern so viel man will! Und man macht keine Diät, sondern eine ernährungsumstellung die man das ganze leben beibehält! Sonst kommt der jojo effekt

AW: Kaninchenforumdiät
 

Wichtiger Tipp :) Danke

Also ich kann nicht komplett auf Pizza und Co verzichten, aber ich kann es stark reduzieren :)

AW: Kaninchenforumdiät
 

Du meinst Kilokalorien, oder? Denn selbst ein Knäckebrot hat schon 18kcal = 18.000 Kalorien. Wird auch spannend sowas zu finden. 100g Kaugummi haben schon 150kcal.:D

AW: Kaninchenforumdiät
 

Wir Essen in Zukunft dann nur noch Kaugummi :P

AW: Kaninchenforumdiät
 

Hey

Wollt mich mal zu euch gesellen. Ich bin auch gerade dabei abzunehmen. Naja eigentlich bin ich das schon seit Jahren :D aber egal. Die Hoffnung stirbt zuletzt, nicht wahr? Ich bin nicht übergewichtig, sondern nur an der unteren Grenze des Normalgewichts. 5 kg könnten also ruhig runter. Und bis Mai will ich die auch weg haben, denn dann fliege ich nach New York und ich möchte mir die Bilder später mal ansehen können und mir auch selbst gefallen. Im Sommer steht dann auch noch die Hochzeit meiner Freundin an und ich bin Trauzeugin....

Das Problem ist bei mir nur die Selbstbeherrschung und meine Faulheit :D:D Ich mach jetzt seit einiger Zeit Weight Watchers (mehr oder weniger ;) ) Bis jetzt ist das für mich die angenehmste und erträglichste Diät. Aber damit ich dabei auch abnehme, muss ich sie strenger einhalten und Sport treiben :rolleyes: . Die einzige Sportart, die mir spaß macht, ist Reiten, aber im Moment herrscht in unserem Stall Winerpause :(

Vllt find ich ja hier die nötige Motivation, die ich brauche :D ;)

lg

AW: Kaninchenforumdiät
 

Das mit der Motivation kenn ich ;) Wir haben letztes Jahr im Mai geheiratet, das war natürlich Motivation genug und ich habe vor der Hochzeit auch gut abgenommen, aber dann kamen die Flitterwochen ... :D

Ansonsten würde ich dir vorschlagen, dass du dir jemanden suchst, mit dem du Sport machen kannst. Das macht immer viel mehr Spaß als alleine und man kann sich gegenseitig motivieren. Ich finde da z.B. Mannschaftssport ziemlich gut, weil du hier auch an das Team denken musst und nicht einfach das Training schänzen kannst. Ne andere Möglichkeit wäre es auch sich im Fitnessstudio einzuschreiben, für mich wäre das Geld was ich da jeden Monat bezahle Motivation genung :D

AW: Kaninchenforumdiät
 

Hochzeiten sind immer gut um abzunehmen und wenns die eigene ist, ist die Motivation bestimmt 3 mal so groß :D

Achja, der Sport mit einer anderen Person... Vor etwa 3 Wochen haben meine Freundin und ich abgemacht, 2 mal die Woche Sport zu treiben. Bis jetzt waren mir 1 mal Schwimmen und das wars :D:D Immer wenn wir uns treffen, gibts auf einmal soooo viele Themen, die zu besprechen sind ;)

Ins Fitnessstudio wollt ich auch schon, habs aber dann doch nicht gemacht, weil ich kein auto habe um hin zu kommen. Aber ich denke allmählich, dass es die einzige Möglichkeit ist wirklich regelmäßig Sport zu treiben...

lg

AW: Kaninchenforumdiät
 

Ja das stimmt, damals war die Motivation wirklich groß. Man heiratet schließlich nur einmal und wenn man schon soviel Geld für ein Kleid ausgibt, soll es auch passen :D

Ich hatte mir das mit dem Schwimmen auch vorgenommen, bietet sich ja im Winter an. War auch tatsächlich paar mal da, aber ne Regelmäßigkeit ist noch nicht zu erkennen ;)
Und beim Fitnessstudio wäre es wirklichso, dass mir das Geld zu schade wäre.

AW: Kaninchenforumdiät
 

ich werde mich auch in einem fitnessstudio anmelden. zu zeit habe ich nur keinen nerv dazu. würde eh nicht hingehen. ich hab mir eins gesucht, dass nur 2 km entfernt sit. das kann ich dann mit ein bisschen shoppen in der innenstadt (in der es keine läden gibt wo man was kaufen könnte :p) verbinden.

AW: Kaninchenforumdiät
 

Ich wohne im Dorf und das nächste Fitnessstudio ist 7 km weit weg. Und das ist dann auch nur in einer öden Kleinstadt. Die nächste Großstadt, in der man shoppen gehen kann ist 30 km weit weg :(

AW: Kaninchenforumdiät
 

na dann lauf doch täglich zum fitnessstudio und wieder zurück. 14 km... da nimmt man sicherlich ab :p

gibt es denn keinen bus der hinfährt?

AW: Kaninchenforumdiät
 

Ich will nur kurz sagen: Die Anmeldung im Fitnesscenter motiviert einen kein bisschen :o

AW: Kaninchenforumdiät
 

AW: Kaninchenforumdiät
 

:D Ich auch und ich geh jetzt gleich mal essen :rolleyes:

AW: Kaninchenforumdiät
 

ich auch.. noch viel zu früh eigendlich...

AW: Kaninchenforumdiät
 

Fitnessstudio war ich 3 jahre angemeldet davon war ich wirklich ernsthaft nur ein halbes am trainieren.
Ist nichts für mich dieses stupide aufm Rad fahren wenns sich nicht bewegt.
Oder Muskeltraining an den Geräten.

Ich werd im Frühjahr wieder anfangen mit schwimmen, das macht mir am meisten Spaß das kann ich auch 2 stunden machen ohne Langeweile.
Hier gibt es zum Glück ein sehr günstiges schwimmbad was immer relativ leer ist, da werd ich dann hingehen.
Aber erstmal muss der badeanzug wieder passen :P

AW: Kaninchenforumdiät
 

hier gibt es nur nen spaßbad... das nächste hallenbad ist glaube ich in siegburg oder eben in köln. das ist mir zu weit. :(