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Ich war mit meinen Arbeitskolleginnen essen.
Es war zwar verdammt lecker (gefüllte Ravioli mit Ricotto spinat Füllung dazu eine Tomaten-Sahnesoße mit Salbei) aber es waren nur 6 Ravioli und beim besten Willen davon werd ich nicht satt :D:D

Bei uns gibts schon mal ausgefallenere Sachen aber gern auch was typisches wie Nudeln mit tomatensoße oder Bratwurst :D

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ihr könnt mir ja mal rezepttipps fürs we geben...

bitte wenige kohlenhydrate

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Alles ohne Reis, Nudeln, Kartoffeln, Getreide (Brot). Unterstützend wenig bis kein Zucker. Also beispielsweise gedünsteter Fisch auf Gemüsebett (ohne Sahnesoße etc). Bunter Salat mit Thunfisch und Fetakäse, fettfreies Schweineminutensteak (besser Putenfilet) aus der Lende, ohne Soße zu Gemüse. etc.

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ja ich weiß.... ich weiß nur nicht was ich heute kochen soll^^ und morgen und übermorgen...

mir mangelt es an kohlenhydratfreien rezepten..

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0815 Ofen-Fisch:

Alufolie nehmen, Fischfilet rein (Lachs/Heilbutt/Forelle als Beispiel), salzen, pfeffern, Dill dazu, eine Zitrone in Scheiben schneiden, 2-3 Scheiben dazu, Olivenöl drüber gießen. Folie schließen, oben ein kleines Loch lassen, um zu gucken, wie gar der Fisch ist. Loch mit einem losen Stück Backpapier abdecken (gegen Austrocknung). In 200°C vorgeheiztem Ofen backen, bis der Fisch gar ist.

Dazu Gemüse, zB. Bohnen. Bohnen in ein wenig Wasser mit Salz und einer Priese zucker knackig garen, abgießen mit Butter schwenken, fertig.

e: Sowas in der Art eben. Blumenkohl mit etwas Butter und Minutensteaks. Putenfilet mit Paprikagemüse, etc. Einfach Kräuter dran packen, dann schmeckt das gleich viel besser.

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hast du auch eins ohne fisch :p

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Rotes Fleisch vermeiden, gesättigte Fette vermeiden, passt schon.;)

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ich hasse fisch ...

so putengeschnetzeltes mit selbstgemachten tzatiki für einen tag und evt. krautsalat.
zuccinipuffer: http://www.chefkoch.de/rezepte/66491024415009/Zucchinipuffer.html (falls man die machen darf... muss ich noch rausfinden) mit irgendwas bei für tag zwei
und nen pilzomlett für tag drei. vielleicht mit salat

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Da es anders nicht zu gehen scheint nehme ich den Beitrag so raus. Ich hatte nicht gewusst das es in diesem Beitrag ums abnehmen geht und es tut mir unwarscheinlich leid das ich hier was über Fast Food gepostet hatte. Das wollte ich echt nicht und ich schäme mich dafür. Normal lese ich erst genau alles durch, aber ich dachte es geht hier um allgemeines(trotzder eindeutigen Überschrift). Bitte verzeiht mir und nehmt es mir nicht böse. Das wollt ich echt nicht. :(

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willst du menschen die unter ihrem gewicht leiden und abnehmen wollen damit aufziehen, dass sie sowas zur zeit nicht essen dürfen?

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Nein wollte ich nicht. :( Sorry wenn ich jemanden verletzt habe :( Das wollte ich wirklich nicht, ich dachte das wäre ein allgemeines Thema :(

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du hast mich nicht verletzt oder so. das war eigendlich nicht ernst gemeint. ich sollte öfter smilies verwenden...

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Hehehe, da hat Selkie jetzt aber mal auf den Tisch gehauen :D :D :D

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:) Ich dachte nun ich hätte dich gekränkt und das ist das was ich keinem Menschen antun möchte :( da ich selber weiss wie das ist. Man nun hast du mich gerade voll erwischt.

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ich finde solche beiträge wie "soll ich euch mal erzählen was ich heute leckeres gegessen habe. pizza (oder eis oder andere leckereien)..." kommen in einem diätbereich ein bisschen wie sticheln rüber :p

aber das ist nichts verletztendes. für mich zumindestens. ich weiß nicht wie andere das sehen würden.

so nun zur diät:
ich kann stolz sagen dass ich seit montag keine süßigkeiten, außer ein ekliges corny, gegessen habe. und das obwohl ich mir schon ein snickers aus der küche geholt hatte (liegt immernoch auf meinem schreibtisch). ich finde das ist schon gut für jemanden der täglich mindestens ein schokoriegel gegessen hat.

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Naja zu dem Thema Diät kann ich nur sagen ich versuche verzweifelt die Finger von Nachos und Chips zu lassen, weil Süßes esse ich so kaum, aber die Sachen schmecken leider so gut. Jemand eine Idee wie ich die weglassen könnte. Ist ja nicht so das ich keine Probleme mit dem Gewicht hätte. Die habe ich aber auch erst seitdem ich alleine wohne :(

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jaa der eigene haushalt hat meinem gewicht auch nicht gutgetan. plötzlich kann man machen was man will und vor allem kaufen und essen was man will... hab dadurch angefangen viel zu oft zu genießen...

naja zu den nachos und chips: wie wäre es wenn du die einfach nicht kaufst wenn du sie nicht essen willst?

geh niemals hungrig einkaufen und schreib dir einen einkaufszettel an den du dich dann auch hälst. dann kauft man nur das was man braucht ;)

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Das ist ein kleines Problem ich gehe meistens nach der Arbeit einkaufen. Dann nimmt man gerne mal den Weg in Richtung Chips in Kauf. Da kommt dann der Satz: Ich geh nur mal gucken.....

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naja dann muss man sich ein bisschen selbstdisziplinieren. darin übe ich mich grade auch. und bei uns ist der kühlschrank mit süßigkeiten gefüllt. im gefrierschrank frostet noch eine packung eis vor sich hin...

also versuchung ist hier genug.

vor meiner nase steht ein weihnachtsmann und ein rochee (oder wie man das schreibt. die kleinen goldenen kugeln) und ein snickers. und ich gehe dennoch (noch) nicht dran.

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Das ist bis jetzt eine Leistung ich habe es immerhin schon geschafft eine gekaufte Packung Nachos halb weg zu tun :)

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Hat man Appetit auf was süßes. sollte man was süßes essen. Verkneift man es sich, wird irgendwann der Heißhunger so groß, dass man sich nicht mehr zurückhalten kann und dann "frisst" man ganze Packungen leer.
Hab hier immer mal ne Tafel Schokolade liegen (die bittere, je dunkler desto gut :))die reicht (zu zweit) oft 1-2 Wochen oder länger
Generell sollte man den Körper nicht hungern lassen. Da meldet sich nur der olle Jo und sein Bruder Jo

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Ja das stimmt auch wieder ich versuche auch normal weiter zu essen nur die Nachos und Chips möchte streichen

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ja diese woche hatte ich auch eher weniger appetit auf süßes. und wenn doch habe ich manderinen gefuttert. die sind auch süß

zartbitter schokolade hab ich auch noch massig da. wenn ich hunger auf schokolade habe werde ich zu der greifen. mein problem vorher war halt das ich mal hier was süßes, dann da, und dann noch was... und so häufte sich das übern tag verteilt an...
was sich eben auch auf den hüften bemerkbar macht. davon will ich wegkommen. deswegen ist das erste was ich morgens, wenn mein freund das haus verlassen hat, mache: frühstück. wenn ich nämlich damit warte hab ich ne stunde später schokohunger...
wenn ich mittags wieder hunger bekomme esse ich was. zwischendurch versuche ich einen liter tee zu trinken.
nachmittags gibt es obst. im moment halt manderinen. und abends kohlenhydratarme kost. was das schwerste an allem ist (ist die mail eigendlich angekommen?)
naja und immer schön viel trinken. irgendwie füllt das schon sehr und verdirbt mir den (süßes-)appetit ;)

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Wenn ich viel trinke wird mir immer schlecht :(

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jup aber dann isst man weniger...

als ich anfang der woche damit angefangen habe war mir auch erstmal richtig schlecht mittags. hab mich gefühlt als ürde ich platzen^^. hatte da zu viel, zu schnell getrunken. aber mittlerweile geht es besser. ich trinke den tee nicht mehr so schnell.

das problem ist, dass ich normalerwiese eher abends trinke. in meinem schlauen buch steht aber, dass man 2/3 vormittags trinken sollte um abends und insbesondere nachts nicht sooft auf toilette zu rennen. da ich eh eine schwache blase habe, versuche ich mich dadran zu halten.

naja und im moment habe ich tierischen durst weil ich ins tzaziki zu viel knoblauch gepackt hab ^^

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Hmm was macht man aber wenn man eine Erkältung bekommt und dann einen trockenen Hals hat dann trinkt man automatisch mehr.

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da trinke ich meistens noch weniger...

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Ich schaffe da locker 2,5 Liter weil ich einfach dauerhaft durst habe.

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ja und ich schaffe wenn ich krank bin oft nun nichtmal nen liter weil ich keinen durst habe...

naja jeder mensch ist anders. ;)

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Vor jeder Mahlzeit nen Viertelliter warmes Wasser soll ja auch helfen.
Pute bekomm ich schwer runter, ohne Soße noch weniger, ich eß da lieber ein saftiges Steak und pfeif auf die Kilos :p
Manchmal muss man sich auch mal was gönnen. Mein Fehler war abends das eine oder andere Schnittchen. Ob da nun Radieschen drauf sind, Gurke oder fettarme Wurst, es bleibt trotzdem Brot, das lass ich jetzt abends komplett weg, okay, eine Minischeibe Karottenbrot war zu verlockend eben. :D
Nö, ist noch nix angekommen :)

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Aber eigentlich müsste man durch die Ninchen doch eh Frisches mitessen oder? also mehr als sonst

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Also ich esse durch die Kaninchen nicht mehr Grünzeug.... habe da immer das Gefühl ich esse ihnen was weg :D:D

Ihr solltet mal die Blicke von den beiden sehen, wenn ich ins Zimmer komme und vor ihnen eine Möhre esse... ;):rolleyes: spätestens nach der Hälfte haben sie mich soweit, dass ich sie ihnen gebe :o

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Naja, hab im Moment wenig Appetit auf Kohlrabiblätter, Wirsingblätter und den ganzen Abfall aus der grünen Tonne :p

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@applejack so mail nochmal versendet.

also ich habe gestern einen halben chinakohl verkocht. das war sonst immer kaninchenfutter (aber sie haben ihren eigenen).

ich hab kein schlechtes gewissen denen gegenüber wenn ich gemüse esse...

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Nagut auf Blätter hätte ich dann auch keine Lust aber Möhre oder Eisbergsalat und gurke und Apfel das esse ich gerne

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@Selkie: Ja ist angekommen, dankeschön!

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Also ich esse viel mehr frisches Gemüse und Obst, vorher hab ich das immer nur gekauft und es ist vergammelt.. Aber jetzt essen die Ninchens und Ratten es ja auch, und wenn ich dann schon am Schnippeln bin für die 5, schnippel ich mir kurzerhand oft was mit.

Da gibts abends halt auchmal statt Süßigkeiten Obstsalat, von dem die Tierchens dann ein paar Obstsorten abkriegen und dann nehm ich mir so nen Pieksspieß und esse jedes Ding einzeln :)
Wenn man langsam isst, wird man viel schneller satt und isst weniger.

Trinken finde ich auch sehr wichtig. Durch meine Lungenkrankheit muss ich eigtl 3 L am Tag mindestens trinken, was sehr sehr viel für mich ist da ich an manchen Tagen auch ohne Probleme mal gar nichts trinke. Aber jetzt reiß ich mich zusammen und trinke jeden Tag mindestens 1 L Wasser und an der Arbeit hauptsächlich viel Tee :)
Das macht irgendwie satt.. bzw es füllt den Bauch ziemlich und ich hab keine Lust irgendwas zu essen :)

Vor allem: Hört auf den BAuch x) Wenn der leer ist und grummelt habt ihr Hunger, wenn ihr nur denkt, ich wollte was essen, dann ist das Langeweile-Essen und DAS macht dick >_>

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das versuche ich mir grade anzugewöhnen... aber ich war immerschon ein schnellesser.
in meinem klugen buch steht man soll 30 mal kauen... was meinst du wie schwer das ist wenn man sonst alles hinunterschlingt. ich vergesse das auch immer wieder...

heute gibt es ausnahmsweise spagetthi bolognese auch für mich. allerdings koche ich früher, dann hat mein körper noch zeit zum verdauen bis ich schlafe ;)

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30mal kauen ih bah :D
Ich bin auch bekennender Schnellesser und finde es wiederlich wenn ich nur noch brei im Mund habe *würg
Das macht mir das ganze essen kaputt.

Bei uns gibts heute super gesunde Lasagne mit Bechamelsoße*.*

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Wie genau soll deine Ernährungsumstellung eigentlich funktionieren? Sollst du mit einer Energieaufnahme unter dem Gesamtbedarf bleiben, oder wie?