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... :D Aber nur mit fettigem Essen, damit sichs lohnt :D

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ich hab noch nichts zu abend gegessen und der appetit ist mir gründlich vergangen...

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Bei mir gabs heut ne Minipizza und Kaffee O_O
Der erste Arbeitstag war eindeutig zu stressig für mich!

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Paprikaschnitzel mit Focaccia und Gemüse (naja Paprika), Nachspeise Zabaione.

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Spaghetti mit selbstgemachter Tomatensoße mit Thunfisch *blinzel*
Und auch nur die Hälfte der eigentlichen Portion! Und jetzt bin ich satt aber nicht überfressen und glücklich mit der Situation.
Und mir ist aufgefallen: Um einen Erfolg an Gewicht zu sehen sollte ich mir vllt auchmal selbst eine Waage zulegen :D

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oder einfach in den spiegel schauen.

der kann manchmal mehr aussagen über das "gewicht" treffen als die waage.

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Ganz, ganz dumme Idee. Das fördert nicht deine Gewichtwahrnahme, sondern verschiebt nur die Wahrnehmung deines Körperbildes und ist noch dazu abhängig von der Stimmung, die man hat.

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Hab mal in einem Anti-Diätbuch gelesen, dass man seine Waage wegschmeißen soll und ohne sich ständig zu wiegen abnehmen soll...

Ich hätte gerne so ne tolle Waage die Fettgehalt und Muskelmasse ausrechnet. Es soll ja sowas geben^^
Meine Waage zeigt immer nur ein viel zu hohes Gewicht an...

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Damit war sicher nicht gemeint sein Gewicht optisch zu kontrollieren.:D

Ich hab übrigens so eine Wage. Das funktioniert über Widerstandsmessung, rechnet sich dann um in Wassergehalt, Fettgehalt etc. Die kosten nicht mal viel, einziger Nachteil ist, dass man immer kalte Füße auf dem Ding bekommt. Metal/Glas und keine Socken.

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Doch da in dem Buch stand, dass man im Spiegel den Gewichtsverlust sehen wird.
Fraglich ist nur ab wann man den sehen soll?
1 kilo?
5 kilo?
10?

evtl. werde ich mir irgendwann auch mal eine andere Waage kaufen. Aber ich weiß ja selber, dass mein Gewicht eher von Fett als von meinen nichtvorhandenen Muskeln kommt.

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Wir haben auch sone Waage...bei der muss man aber Alter u Größe eingeben...find ich n bissel blöd, weil sich z.b. das Alter ncih von selber ändert u es ziemlich schwierig ist, das zu verstellen...und kalte Füße bekommt man wirklich...
glg anni =o)

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Schmeiß das Buch weg, ernsthaft. Gewichtskontrolle per Spiegel geben über 70% der Leute an, die sich wegen Essstörungen behandeln lassen. Das gestörte Körperbild und der Zwang sich im Spiegel zu kontrollieren ist fast stärker als der Zwang auf eine Waage zu steigen.

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Ich hatte das Buch von meiner Schwester ausgeliehen...
Hab das eh nie ganz für voll genommen. (Meine Schwester versucht nach den "Regeln" in diesem Buch abzunehmen...)


Ich meide meistens den Blick in den Spiegel. Wenn ich zu Friseur gehe und ne stunde in den Spiegel gucken muss bin ich hinterher immer Depri.
Allerdings habe ich mal wirklich durch ne Diät etwas abgenommen (laut Waage) und das konnte ich auch im SPiegel sehen. Mittlerweile habe ich die Kilos lange wieder drauf...

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Natürlich kann man Veränderungen sehen, aber sieh mal einen angefangenen Sack Kartoffeln an und sag mir wie schwer der ist. Das hat einfach keinen Wert, weil es keine Relation zwischen Optik und Masse gibt. Daher ist es fast gefährlicher für Essgestörte, als die bloße Sucht nach Zahlen auf der Waage.

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Dass das so gefährlich für Essgestörte ist hätt ich mir zwar denken können aber nicht erwartet. Aber was du sagst klingt sehr einleuchtend.

Mir gefällt leider der Blick auf die Waage nie ^^

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Der gefällt vermutlich niemandem :D

Also ich muss sagen: es ist tagesform abhängig wie ich mich im Spiegel sehe.. und ob ich abgenommen ahbe oder nicht fällt mir nie auf. Manchmal sitz ich auf dem Sofa udn denke: Irgendwie sind deine Beine dünner geworden O_O
Dann stürz ich mich bei meinen Eltern auf die Waage, aber die zeigt mehr an als letztes Mal..
Muskeln können es nicht sein, weil ich keinen Sport gemacht habe :D Also hab ich mich total vertan.

Ich trau dem Spiegelbild bzw meinen Augen schon lange nicht mehr. DIe Zahlen auf der Waage zeigen mir jedoch deutlich: Jop, was du machst scheint irgendwie zu helfen oder Hm also bisher hat sich ja nix verändert.

LG
Kaddi

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*räusper*

Selkie, deine Bühne! Schieß los!

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Ich habe mir jetzt die ersten 8 Seiten nochmal durchgelesen und habe jetzt ...
HUNGER na toll ...

ich gehöre wahrscheinlich zu denen, die hier gleich rausgeschmissen werden könnten, deswegen schreibe ich hier nicht hin wieviel ich wiege und wieviel Kilos (meiner Meinung nach) runter müssen.

Muss gleich einkaufen und werde mir keine Süßigkeiten kaufen, wenn ich nichts zu Hause habe, kann ichs auch schlecht aufessen - tolle Idee von mir :)

Nach 4 Schokokuss Brötchen und gefühlten 100 weiteren Lebkuchen habe ich jetzt so richtig Bock auf was herzhaftes - was kann ich mir heute Abend noch bedenkenlos reinpfeifen ?

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Steak, Hühnchen....jedes Fleisch eigentlich oder Fisch...aber halt keine Kartoffeln oder Nudeln oder sowas dazu (also Sättigungsbeilagen) sondern Gemüse =)
glg anni =o)

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Kauf dir Feldsalat, Cocktailtomaten, Pinienkerne, Thymianzweige, Paramschinken und Hähnchenbrustfilets. Zweig auf das Filet, mit Schinken umwickeln, anbraten. Aus der Pfanne nehmen, Pinienkerne im verbliebenen Saft anbraten. Kernen mit Bratensaft über den Feldsalat, Tomaten dazu, Filet in Streifen schneiden und auf den Salat legen. Mit etwas Balsamico (bianco) bespritzen.

Falls etwas Süße dazu soll: Mango kaufen, kleine Mngobällchen ausstechen und zum Salat geben.

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Ist Rohkost abends nich eher schlecht? Hab gehört man bekommt Bauchweh u Blähungen wenn man abends Rohkost isst...
glg anni =o)

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Kann ich Feldsalat, Cocktailtomaten, Pinienkerne, Thymianzweige, Paramschinken und Hähnchenbrustfilets auch durch ein saftiges Rindersteak ersetzen !?
Und als Nachtisch nen Apfel ...

Mag nur selten Geflügel, esse keine Tomaten und seltsamerweise auch nicht sonderlich gern Parmaschinken ...

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ich esse immer abends warm. also auch salate ect. und hatte damit noch nie sonderliche probleme.

bei mir gibt es heute feldsalat mit putenbrust. gestern gab es eine pilzpfanne mit fleischkäse und morgen gibt es wahrscheinlich chinakohlgeschnetzeltes mit hackfleisch. ich weiß dass diese gerichte sehr seltsam klingen ^^ aber die pilzpfanne war echt lecker.

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Bestimmt...wenns nur das Steak gibt und keine Kartoffeln oder sowas dazu...mein Papi isst das manchmal abends...dann aber das teure Rindersteak mit Knoblauch angebraten und dann in den Ofen (140°) und aus dem Saft in der Pfanne mit Rinderbrühe und wein ne Sauce gemacht...
Chinakohl-Geschnetzeltes mit Hackfleisch heißt bei uns einfach Kohlgulasch oder Schichtkohl (meine Ma machts aba mit normalem Weißkohl^^)
glg anni =o)

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Ist egal wann man etwas isst, der Körper verdaut es immer gleich. Wenn man Blähungen bekommt, dann meist, weil langkettige Kohlenhydrate (zB. aus Erbsen) aufgeschlossen wurden, aus denen als Nebenprodukt Gasverbindungen entstehen, die dann wieder raus wollen.

@JayJay: Iss was schmeckt. Aber glaub mir, das Hähnchen wird anders schmecken als erwartet.

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Jetzt hab ich hunger :( Das hört sich wirklich lecker an, ich glaub das wird es bald mal geben :)

Und ich hab auch beschlossen dieses Jahr wirklich mal auf die Bikinifigut hinzuarbeiten. Da ich sparen muss und deswegen mittags kein Fast food mehr drin ist und ich so gut wie keinen Nachtisch, Schokolade und Sahnesoße essen darf wird es hoffentlich relativ "einfach" ^^ So viel muss ja nich weg :o

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Uhhhh ich hab 10 kg abgenommen leuteeee :)))

Trinke fast nur noch wasser und gehe wieder reiten was schon viel ausgemacht hat.
Aber ich esse auch jeden abend warm und den quatsch mit den uhrzeiten glaub ich nicht... der körper bzw magen usw kennt die uhr nicht O.o

uhh ich freu mich richtig :)
Jetzt gibt es reisauflauf, mit huhnstreifen und gemüse usw x) seeehr geil

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Respekt Kaddi :) Ich trinke sowieso schon immer nur Wasser und reiten geh ich schon seit 6 Jahren, leider nichts was ich auch umsetzen könnte :D Ich müsste aber mehr trinken...

Und ich parke jetzt immer ein bisschen weiter weg von der Arbeit und muss so wenigstens früh und Abends mal bissl laufen ^^

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bei den kohlenhydraten am abend geht es um die fettverbrennung im schlaf. wenn man kohlenhydrate am abend isst werden erst diese verbrannt und das fett nicht. wenn man keine ist verbrennt der körper die fettreserven. so hab ich das zumindestens verstanden.

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Es gibt aber auch so das gerücht, dass es mehr ansetzt, wenn man allgemein Abends isst, was ja irgendwie quatsch ist.

Im Grunde macht ihr dann ja fast schlank im Schlaf, wenn es Abends keine Kohlenhydrate gibt :D

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ne ich mach die heinzmann methode ;)

morgends darf man z.b. eiweiß essen was man bei SIS nicht machen darf.

abends sind auch kohlenhydrate erlaubt. nur eben nicht so viele... ich glaube ca 20g

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Meine Mutter hat mal Schlank im Schlaf gemacht und fand es ganz gut, hat auch was gebracht. Für mich wäre keine Diät gut, weil ich immer das essen wollen würde, was ich grad nich darf :D Außerdem möchte/muss ich persönlich nicht wirklich viel abehmen, das müsste man auch ohne Diät schaffen

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Fette sind nix anderes, als die gespeicherte Form von Kohlehydraten. Kannst also eine generell Regel draus machen: Keine Kohlehydrate vor Anstrengung, denn da verbrennt man dann ja am meisten. Und keine Anstrengung oberhalb des Arbeitspulses (Ruhepuls*2), sonst baut man statt Fett Muskelmasse ab.

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Habe Feldsalat, Cocktailtomaten, Pinienkerne, Thymianzweige, Paramschinken und Hähnchenbrustfilets UND das saftige Rindersteak
durch Spaghetti Bolognese ersetzt ....

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Ich durch penne mit Hackfleischbällchen und Tomatensoße :D Ob das mit dem Abnehmen SO was wird? :rolleyes:

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Hab immerhin keine Süßigkeiten mehr gegessen und mir nur nen heißen Tee gemacht

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uf der arbeit ess ich nurnoch ein bisschen gummibärchen, ohne süßigkeiten halt ich das nicht aus :D Alles andere darf ich ja nichtmehr :mad:

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Ich mach dann mal mit im negativen Sinn und lege 2-3 Kilo gesund zu.:D
Blume, hab dir natürlich trotzdem noch das Originalrezept dagelassen, für den Fall der plötzlichen Kochwut-Fälle.

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Ja hab ich gesehen :) Da wir nie etwas hier haben, kann das spontan nicht passieren, aber ich hab schon gesagt ich mach mir das mal. Nur um Himmels willen nicht mit Rosmarin :eek:

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Jinro kocht seltsame SAchen wenn ich mir seine Rezepte so durchlese O.o
Ein richtiger Gourmet :D Oder esst ihr alle so spezielle Dinge? O.o

Also heute gabs bei mir nur ne Suppe >_> Irgendwie ist mir richtig schlecht... :( BEi uns geht Magen-Darm-Grippe rum an der Arbeit und jetzt hab ich Angst O_O