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AW: Kaninchenforumdiät Ich könnte den ganzen Tag trinken... wenn ich so daheim sitze greife ich alle paar Minuten zur Mineral-Flasche. Auch wenn ich nur nen Schluck nehme, trotzdem bissel komisch ^^ |
AW: Kaninchenforumdiät Ich habe Bananenbrot gebacken.....und Schoki gekauft. Ganz schlecht. |
AW: Kaninchenforumdiät ich habe cola zu hause und dazu noch chips auch nicht viel besser ;) |
AW: Kaninchenforumdiät Du musst ja kein Wasser trinken... gibt doch mitlerweile von allen Getränken auch ne kalorienarme Variante, die schmecken mitlerweile auch gar nicht so schlecht, finde ich. Und dass son Zeug mehr Hunger machen soll... k.a. hab ich bei mir noch nie festgestellt. Nutella kann man auch durch z.B. diesen Schoko-Philadelphia ersetzen oder man macht sich das selber mit Kakaopulver und Magerquark. Ist nur blöd, dass deine Ma dich da nicht unterstützt, wenn du gesünder essen willst. Das ist doch eigentlich was Gutes. Du willst dich ja nicht zu Tode hungern, sondern einfach lieber mal Gemüse statt Pizza essen oder ne Möhre statt Chips. |
AW: Kaninchenforumdiät @tierfan: finde ich auch nicht so gut dass deine mum dich da nicht unterstützt.Wie wärs wenn du ihr mal anbietet dass DU mal einkaufen gehst & für die family was kochst? Gibt auch ganz leckere Gerichte mit Gemüse die wirklich gut schmecken (was ich als vegetarierin ja wissen muss) vll kommt sie ja dann auf den Geschmack. ein Versuch isses wert. Und ich trinke auch nur mineralwasser. Is angewohnheit. man gewöhnt sich an alles --> der mensch ist ein gewohnheitstier ;) und wenn du dir dann ma nen Saft od cola gönnst isses umso besser & was besonderes und mädelz!! es is allemal besser paar kilo mehr auf den rippen zu haben als zu wenig. Meine magersüchtige Freundin geht jetzt in ne Klinik. Und ihr gehts richtig richtig schlecht mit der MS. Lieber bissl mehr als zu wenig (natürlich net zuu viel) das is gesünder und sieht besser aus ;) |
AW: Kaninchenforumdiät Ich kann leider nicht kochen. Aber das zeug was sie mir macht isst sie natürlich nicht, sie “ist ja keine vegetarierin & braucht fleisch“ *augenroll* |
AW: Kaninchenforumdiät Ich kann leider nicht kochen. Aber das zeug was sie mir macht isst sie natürlich nicht, sie “ist ja keine vegetarierin & braucht fleisch“ *augenroll* |
AW: Kaninchenforumdiät ich bin davon überzeugt dass jeder kochen kann. rezepte findet man im internet. auch anfängerrezepte. einfach nur die anleitung befolgen und dann klappt das auch. ich meine ich bekomme sogar hefeteig hin, obwohl ich eigendlich nicht backen kann...^^ |
AW: Kaninchenforumdiät Meine Mutter hat mir nurmal beigebracht, wie man Nudeln kocht. ^^ Aber man kann total viel falsch machen. ZB werfe ich die Nudeln immer in den Topf, da ist alles vollgespritzt danach. Oder ich werf iwas in eine Pfanne mit Öl ^^ Umdrehen schaff ich eh nicht in ner Pfanne :X Und vor allem weiß ich nie auf wieviel ich einschalten muss... |
AW: Kaninchenforumdiät wenn ich was brate dann auf höchster stufe. wenn ich merke das ist zu heiß (fleisch wird außen dunkel) stelle ich ein paar stufen runter. zum nudelkochen nehme ich immer unseren größten topf (schnellkochtopf ohne den schnellkochdeckel natürlich) bring das wasser (evtl. öl und salz ins wasser) zum kochen, packe die nudeln vorsichtig in den topf. ab und an rühren damit sie nicht unten festbacken. ich hab davon eine uraltversion: http://www.amazon.de/Das-Blaue-Kochbuch-elektrische-Kochen/dp/3802210530/ref=sr_1_1?ie=UTF8&qid=1333187892&sr=8-1 das ist ein lehrbuch in meiner schule für den kochunterricht gewesen. meine mutter hat mit dem gleichen buch in der schule gelernt (nur noch älter^^). da steht auch was zu nötigen temperaturen drin. wie man grundlagen zubereitet usw. vielleicht solltest du dir mal dieses oder ein anderes anfängerkochbuch besorgen. im elektischen kochbuch steht glaube ich sogar drin wie man kartoffeln kocht ;) |
AW: Kaninchenforumdiät Fleisch koche ich ja nicht, wenn ich was in der Pfanne mache sind das Gemüsenuggets oder Sojanuggets oder ich brate einfach Tofu an oder so. Und da seh ich das nicht, auf wieviel ich einschalten sollte -.- Schalte ich zuviel ein zerfällt mir das Zeug & ist außen schwarz & innen eklig *g* Und bei zu wenig... ich bin ein sehr ungeduldiger Mensch :X Kochbücher hätten wir genug daheim, aber meine Mutter kocht nicht nach denen & ich dann auch nicht. Da sind aber auch meist nur Rezepte drin, die ich nicht mag bzw. ich keine Lust habe zum Durchsuchen. In letzter Zeit (seit ich mich an abwechslungsreicherer Ernährung versuche ^^) habe ich aber aus dem Internet mal Rezepte ausgedruckt & dann zsm mit meiner Mutter was gekocht. Aber ist halt nicht jeden Tag so, sondern nur selten :/ Aber da gabs dann zB mal Zwiebeln (also Wok-Nudeln / Reis mit ganz klein geschnittenem Tofu & Zwiebeln & Knoblauch & Sojasauce), habe ich sonst glaube ich noch nie gegessen oO Also außer wenns mal in nem Fertiggericht war. |
AW: Kaninchenforumdiät JEder fängt klein an :D Ich hab in meiner "jugend" angefangen mit Freunden zu kochen. Hier mal ein kleiner Auflauf, dort mal Gemüsepfanne. Das hat immer viel Spaß gebracht und wenns nichts wurde, auch egal! Man muss es halt lernen. Ich kann auch immer noch nicht super kochen aber man muss es halt ausprobieren. Ich scheitere jedesmal an Asiatischem Essen, so ist das. Aber irgendwann hat jeder klein angefangen man muss es ausprobieren und wenns dieses mal nichts wird macht man es das nächste mal eben anders. Braten ist eigtl garnicht schwer. Ich schalte immer auf die hächste Stufe bis das Öl heiß ist.(Holzstäbchen reinhalten wenn sich blässchen bilden ist es heiß) Dann das Gemüse/Tofu'/Fleisch rein und runter schalten meist so auf die Hälfte. Fleisch wird einmal gewendet Gemüse wende ich dann öfter. Wenn man sich nicht sicher ist ob es durch ist, probiert man halt zwischendurch n Stück. Man muss sich da rantasten:) nur dne Mut nicht verlieren |
AW: Kaninchenforumdiät Was als Einstieg zum kochen viel einfacher ist, ist backen. Beim Kochen hat man verschiedene Garzeiten, muss unterschiedliche Temperaturen beachten, oft viele Dinge gleichzeitig machen und am Ende soll alles zeitgleich fertig werden. Beim Backen hat man nur eine Temperatur,eine Zeit und kann sich ganz linear an wiegen, schneiden, schälen etc. ranarbeiten. Einfach mal einen Apfelkuchen backen und schon hat man schälen, schneiden, wiegen, aufschlagen geübt und mit 99% Sicherheit ein Ergebnis, dass man essen kann. |
AW: Kaninchenforumdiät Ich versuche ja meine Ernährung umszustellen, dazu gehört Abends keine Kohlehydrate zu essen. Wer mich kennt, weiss das mir Abends das Butterbrot fehlt. Wem das auch so geht, jetzt gibt es das Eiweiß-Abendbrot.Heute gekauft bei der Bäckerei Kleins. Da kosten 500g- 2,95Euro Ich portioniere mir die und frier mir die ein. Dann hab ich bei Bedarf und abendlichen Appetit mein Brot.Habs auch schon probiert, schmeckt gut. Das ist mal einee Alernative zum Salat. |
AW: Kaninchenforumdiät Ich habe nix gelesen aber ich möchte euch gerne einen Shake empfehlen! Er wird bei uns im Fitnessstudio oft getrunken und kommt von der Firma " Myline- aktiv schlank" (http://www.myline24.de/) Immer wenn ich den shake trinke, habe ich für mehrere stunden oder sogar den ganzen Tag über kein Hunger mehr. Das ist total genial ^^ http://www.myline24.de/shop/essen-trinken/myline-eiwei%C3%9F/myline-eiwei%C3%9F-vanille Das ist der shake, den ich immer trinke, es gibt ihn auchnoch in anderen sorten wie z.b Schokolade, Stratiatella, Kokos usw.. Das wollte ich nur mal eben gesagt haben ^^ |
AW: Kaninchenforumdiät Ich weiß auch nich, ich halte von so shakes nichts :o Aber gestern Abend hab ich beschlossen, dass ich wohl auch mal abnehmen muss :eek: Aber ich verzichte auf nichts, das kommt mir garnich in die Tüte! :D Muss mich nur mal bissl bewegen - mach ja jetzt seit längerem garnichts mehr, merkt man wohl doch :rolleyes: |
AW: Kaninchenforumdiät Zitat:
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AW: Kaninchenforumdiät Aber solche Shakes als Ersatzmahlzeit finde ich auch quatsch und mir würde das garnix bringen, ich brauch was ordentliches zu essen. Davon abgesehen, dass die meisten nich schmecken und ich die eh nich trinken darf :D |
AW: Kaninchenforumdiät Hey, falls noch jemand von euch seine Ernährung umstellen, optimieren oder abnehmen möchte... oder ihr einfach wissen wollt, was ihr am Tag so esst und verbraucht usw., kann ich folgende Seite empfehlen. http://fddb.info/ Hab ich heute entdeckt und scheint ganz nett zu sein. Es gibt auch Tipps, mit manchen Diätmythen wird abgerechnet, man kann nen Gewichtsverlauf erstellen und seine Erfolge bewundern (wenns denn motiviert). Oder man kann auch ein Trainings- und Esstagebuch anlegen usw. Hab auch noch nicht alles erforscht ;) ist jedenfalls in der Tat kostenlos und vielleicht für den ein oder anderen ne sinnvolle Unterstützung. |
AW: Kaninchenforumdiät Hey :) Ich wollte mal das programm von weight watchers probieren. Aber irgendwie soll man dann mehr essen als ich das momentan tue O.o davon nehm ich eher zu... Aber die haben ein gutes trainingsprogramm das ich jetzt befolge so gut es geht :) Und ich schreibe jez auf was ich alles esse. Lg kaddi |
AW: Kaninchenforumdiät Wie ist denn das Trainingsprogramm bei denen? Ich bekomm nächste Woche endlich meinen Trainingsplan im Fitnessstudio (habs vorher nich zur Analyse geschafft)... da bin ich ja auch mal gespannt :P Sonst gehe ich halt einfach so (Geräteeinweisung usw. hatte ich natürlich schon) und mache Cardio oder Kraft oder beides an einem Tag, wenn ich sehr fit bin, hoffe aber schon, dass es dann mit Trainingsplan vllt mehr bringt. Was Essen angeht, nehme ich einfach nach dem Motto ab: je weniger, desto besser. Zwinge mich aber nicht zum Hungern etc. Ich passe nur auf, dass ich wirklich nur esse, wenn ich Hunger habe und dann auch nur so viel, bis ich satt bin (bzw. halt erstmal ne kleine Portion und dann Pause, das Sättigungsgefühl braucht ja ne Weile)... naja und natürlich möglichst kalorienarm und ausgewogen (statt Salami Putenbrust - schmeckt mir eh besser - und sone Sachen halt). |
AW: Kaninchenforumdiät Die haben kein richtiges Programm, allerdings hab ich da so versch. Hefte bzw Bücher (als PDF) und da sind oft Übungen drin (Bauch, Beine, Po, Taille) und auchmal Fitnessübungen. Es wird erklärt dass man das alles langsam steigern soll und welche Sportsachen bei welcher Problemzone am besten helfen. Dann sind da auch so vorschläge für Tagesmenüs... Frühstück, Mittag, Snack, leichte Mahlzeit.. boah mir wär so schlecht wenn cih so viel an einem Tag essen würde :D Ach du scheiße. |
AW: Kaninchenforumdiät Zitat:
zudem wird es wahrscheinlich sehr ungenau wenn man eh nicht findet was man gegessen hat ;) über weight watchets hab ich auch schon nachgedach. nur ist das eben recht teuer.... aber was ich im moment mache bringt auch nichts. alles mist... |
AW: Kaninchenforumdiät Das ist diese Woche ein Artikel über Weight Watchers im Spiegel erschienen: http://www.spiegel.de/gesundheit/diagnose/weight-watchers-wie-gut-funktioniert-abnehmen-mit-punktesystem-a-819416.html Vielleicht ganz interessant für euch. |
AW: Kaninchenforumdiät @Selkie: was machst du denn im Moment? Und ja, ich wehre mich auch, fürs Abnehmen noch extra zu bezahlen (30 Euro im Monat für Fitnessstudio und Sauna reichen mir)... allerdings "muss" ich halt auch nicht zwangsläufig abnehmen. Ich will im Sommer nur besser im Bikini aussehen. Naja und ich find die Seite einfach praktisch, weil die mir alles in ne Tabelle haut und ich das nicht extra in Excel machen muss... da müsste ich ja auch alle Zutaten zusammenrechnen usw. Und die kcal-Sache sehe ich eben v.a. als Richtwert, auf 50 oder 100 kcal mehr oder weniger kommt es mir da am Ende nicht an, daher reicht mir die Seite bisher und zur Not schreib ich mir ne Notiz zum Tag dazu, wenn irgendwas nicht in deren Datenbank ist. @Jinro: Den Artikel werd ich mir mal durchlesen, der Spiegel recherchiert ja normaler Weise recht ordentlich. Danke :) |
AW: Kaninchenforumdiät @ecci eigendlich versuche ich meine ernährung nach der heinzmann-methode (ich bin dann mal schlank) umzustellen. das ist eigendlich im prinzip das was im moment alle sagen. abends keine kohlenhydrate, mehr gemüse, viel trinken, mehr bewegung usw. nur ist finde halt das umstellen sehr schwer. vor allem weil ich es eben von klein auf komplett anders gewohnt bin. naja und weil ich sport hasse. ist wohl mein hauptproblem. weight watscherrs war mir bisher immer zu teuer und ich will eigendlich auch nicht nur in punkten denken (es fällt eine scheibe brot auf den boden "da liegen jetzt so und so viele punkte auf den boden". meine schwester hat sowas mal erlebt). und auch mit kalorienzählen habe ich meine probleme, weil man dann ja nur noch am rumrechnen ist. und essen sollte man ja auch genießen und es sollte einen nicht total nerven^^ ich les mir mal den artikel durch. danke jinro. |
AW: Kaninchenforumdiät Huhu, Abends keine Kohlehydrate fällt mir schwer, weil mir nichtmal das Internet eine klare und vernünftige Aussage geben kann, was denn alles KEINE Kohlehydrate hat ?! Ich finde das mit den Punkten bei Weight watchers auch bescheiden. Und wie gesagt: wenn cih so esse, wie die es angeben, dann werd ich viel fetter, erreiche also genau das Gegenteil -.- Und jetzt berechne mal: wie viel Punkte hat denn ein Burger bei Mecces? In meinen ganzen Büchern steht das nicht drin und jetzt stell dir vor du wirst schwach, isst einen und kannst den in deine Punkte nich rein rechnen O.o das is doch für so leute ein Weltuntergang. Ich finde die Fitnessübungen einfach sehr praktisch. Ausdauersport wie Joggen o.ä. kann cih wegen meiner Lunge nicht machen und da sind die Übungen eigtl ganz gut für. Ich hab diese Bücher alle als PDF, haben mich auch nix gekostet und treffen geh ich nicht. Meine Abnehmfreude ist auch gedämpft -.- wo cih einst bei 70kg war, bin cih jetzt wieder bei 72kg und es geht einfach nciht mehr weg. MAHN! |
AW: Kaninchenforumdiät Ich versuche auch gerade mal wieder was loszuwerden, meistens ernähre ich mich ein paar Tage gesund, dann ess ich wieder was böses, dann wieder gesund und immer so weiter -.- Hab mir jetzt vorgenommen mich bei McFit anzumelden und mir ne 10er Yogakarte zu holen und dass dann regelmäßig zu machen. Ich finde ohne Sport sprich Muskelaufbau nutzt jede Diät nichts, zumindest nicht langfristig. |
AW: Kaninchenforumdiät Zitat:
in lebensmitteltabellen steht das aber meistens auch der kohlenhydratwert drin. ich glaube bis zu 20g abends darf man auch |
AW: Kaninchenforumdiät Ja aber was darf man denn dann alles abends noch essen? :D |
AW: Kaninchenforumdiät Wenn man abnehmen will, muss man essen, regelmäßig und in Maßen (nicht in Massen *gg), damit der Körper nicht denkt es ist Hungersnot, ich muss deponieren. Und ohne Bewegung geht gar nix, also auch essen um Energie für Sport zu haben. War eben ne kurze Runde mit dem Rad unterwegs und gehe nacher wieder walken, inzwischen ist es mir egal, wie peinlich das ist mit den Krötenspießen. |
AW: Kaninchenforumdiät Also GAR KEINE Kohlenhydrate zu essen geht glaube ich gar nicht, auch in einem Salatblatt sind noch ein paar wenige mickrige drin^^ Du kannst z.B. einen Salat machen und dir ein Stück Pute dazu anbraten. Oder ein Omelett. Solange keine Nudeln, Reis, Kartoffeln oder Getreideprodukte dabei sind, wie Selkie ja schon schreib. |
AW: Kaninchenforumdiät Die Frage ist eher, welchen Sinn das erfüllen soll. Um mein Unverständnis mal herzuleiten: Der Körper hat einen Grundbedarf an Energie + Tagesbedarf durch Arbeit/Sport/Haushalt. Daraus errechnet sich der Gesamtbedarf. Man nimmt zu, wenn man dem Körper mehr zuführt, als dieser Gesamtbedarf. Und man nimmt ab, wenn man weniger zuführt. Anders als ihr, nehme ich ja bewusst zu. Daher folgendes: Um aus Sport zuzunehmen (also durch Muskelgewicht) brauche ich Aminosäuren (die man aus verdauten Proteinen bekommt) und Energie (Kohlenhydrate zB.) Möglich ist damit eine Zunahme von maximal 1,5kg pro Monat (insulinbegrenzt+ noch ein paar andere Faktoren). Alles drüber ist reines Fett, was ich meinem Körper auflaste. Und es ist wirklich egal, ob ich nun Kohlehydrate oder andere Energieträger nutze. Wollte ich abnehmen habe ich doch zwei Wege: Erhöhung des Gesamtbedarfs durch Ausdauersport (der dann so ausgelegt sein sollte, das keine Katabolisierung von Muskelmasse entsteht) bei gleicher Aufnahme, oder weniger Energie zuführen als der Gesamtbedarf. Aber auch hier ist es eigentlich egal welche Energieträger ich nun reduziere. |
AW: Kaninchenforumdiät Huhu! Ich muss mich auch mal hier im Threat anmelden. Ich hatte früher mal mit WW viel abgenommen. Leider kam dann eine beruflich sehr schwere Phase und ein Skiunfall und dann hab ich leider das Frustfressen angefangen :(. Nun krieg ich die Kurve nicht mehr :(. Ich wollte mich neulich schon bei WW wieder anmelden, weil das damals super funktioniert hatte, aber leider gibt es weit und breit keine Gruppe mehr, wenn ich Zeit habe :(. Ich brauch mal einen kleinen Tritt in den Arsch und etwas Gruppenmotivation von Euch, damit ich wieder anfange, vernünftig zu essen ;) |
AW: Kaninchenforumdiät *Laaaaaaaatsch* Jaja, der olle Köter im Schweinekostüm. Zum Glück schmeckt mir der Kaffee laute WW Punktefrei :D |
AW: Kaninchenforumdiät Tipp für alle Abnehmer. Wie man 1.600 Kalorien in 30 Minuten verbrennt: [url]http://i.imgur.com/Rjdwd.jpg[/url] |
AW: Kaninchenforumdiät Oooooooooh Nein, die schöne Pizza :eek: Ich finde ja : Jedes Gramm was ich abnehme, gebe ich Jinro oben drauf - dann freuen wir uns beide :D |
AW: Kaninchenforumdiät Zitat:
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AW: Kaninchenforumdiät Mein Jinro, ich weiß du verweigerst dich meinen überschwenglichen emotionalen Ausbrüchen, aber heute bist du mein Marzipantörtchen :D |
AW: Kaninchenforumdiät Zitat:
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| Alle Zeitangaben in WEZ +2. Es ist jetzt 21:33 Uhr. |