guter stoffwechsel.

war das ne langzeittherapie?
ich bekomme ja wenn nur stoßtherapien. danach wiege ich in der regel ein paar kilos mehr. und die runterzubekommen ist bei meinem durchhaltevermögen echt nicht leicht.

ok noch ein paar vorsätze für dieses jahr:
jeweils ein Besuch beim...
... Zahnarzt, Orthopäden und Augenarzt

Ich hab gestern Schokolade gegessen :mad:

Dafür geh ich ab nächster Woche zum Yoga

Meine erste Halb-Woche Ernährungsumstellung lief erstaunlich gut.

MI: 2x vegan, 1x vegetarisch
DO: 3x vegan
FR: 3x vegan
SA: 1x vegan, 2x vegetarisch
SO: 2x vegan, Abendessen wird wohl vegetarisch, da Schatzi kocht

In der nächsten Woche nehme ich auch unvegane Naschereien mit auf die Liste. Werd wohl mehr Nüsse und Obst brauchen um bei Schoki und Weingummi nicht schwach zu werden ...

Meine Abendessen für die kommende Woche:

MO: Gnocchi mit Spinat
DI: Betrunkene Zwiebelsuppe mit Kräuterstängli
MI: Nudeln mit Ei (hab noch 6 Eier, die wegmüssen)
DO: Sauerkrautstrudel
FR: Essen gehen mit den Mädels

Das WE muss noch geplant werden.

Ich bin kein Profi, aber eine Bekannte meiner Freundin meinte, dass man vom Zumba nicht viel Gewicht verliert, weil es keine Aufbau- und Ruhephasen gibt und der Puls immer hoch bleibt - sie ist Sportdingsdairgendwas, macht das jedenfalls beruflich :cool:

Außer man ist ein Neutonenstern :cool:

Und das ist momentan so irrsinnig teuer :mad:
Kostet fast alles gut und gerne 50 Cent mehr. Son Brokkoli für 1,99 Euro ?
Ähmmmm nö !

Ich habe am Freitag frische Suppe gekocht, hab ich dann auch gleich fast das ganze Wochenende was von gehabt.
Allerdings hab ich auch gesündigt, ein Schokoweihnachtsmann war noch übrig und ich war versessen auf meine Sonntags-Cola :cool:

Da ich ausschließlich Biogemüse kaufe kann ich über so Preise wie 1,99€ für einen Brokkoli nur müde lächeln. Ist doch ein echtes Schnäppchen! ;-)

Heute habe ich nur ein paar Basics gekauft und war 32€ los ... Okay es waren 4 Bio-Limonaden und 3 neue Gewürzmühlen dabei, die gehen gut ins Geld, aber bevor ich die Megamärkte supporte geb ich lieber etwas mehr aus.

Aber nicht für einen bereits welken Brokkoli am Samstagabend im Discounter - no way ! :p
Beim Bauern auf dem Wochenmarkt zahle ich auch gern mal ein bißchen mehr, dafür bekomme ich aber auch immer einen Sack voll "Abfälle".

Kaufe fast ausschließlich Qualität, aber dabei hilft saisonangepasst zu kaufen. Im Januar gibt es eben keinen Broccoli, der nicht entweder schon seit drei Monaten Lagerkosten verursacht hat, oder in einem beheizten Gewächshaus aufwuchs oder sehr hohe Reisekosten verursacht hat. Das kostet, egal ob bio oder nicht.

Ja,ich musste es 1 1/2 Jahre nehmen.Weil kein Arzt weiter wusste.Jetzt bin ich seit 2 1/2 Jahren beim Chefarzt ner Spezialklinik in Behandlung und kann ohne Korti leben.

Ich soll das ja nich zum Abnehmen machen sondern damit meine Gelenke in Bewegung kommen und nicht mehr so steif sind (dadurch hab ich die ganzen Rückenschmerzen sagt die Physiotherapeutin)...
glg anni =o)

Es geht eigentlich, was die Gemüsepreise betrifft. Ich kaufe beim Bauern um die Ecke nur saisonbedingt. Klar um diese Jahreszeit steigen die Preise, da das Wintergemüse zur Neige geht und das Sommergemüse noch nicht da ist, aber es hält sich im Rahmen, wenn man auf die Saison achtet.

Neben auswandern, weiterer Vorsatz. Schokoladenkonsum reduzieren.

Wohin auswandern btw?

Bin noch nicht sicher, es stehen drei Möglichkeite zur Auswahl bzw. es existieren ansatzweise Überlegungen.

Der Tannenbaum steht immer noch auf Balkonien.
Daher heute mein Vorsatz : BRING IHN ZUR SAMMELSTELLE !
Das Wetter wird nicht mehr besser.

Vorhaben erledigt !
Hab tapfer meinen geliebten Weihnachtsbaum zur Sammelstelle geschleppt.
Hab ihn so hingestellt, dass ich ihm morgens noch zuwinken kann, wenn ich mit dem Bus vorbei fahre :p

Oh, das JayJay vermisst ihren Baum! Treuer Begleiter in der schweren (vor-)Weihnachtszeit!

So komme gerade vom Yoga, bin leicht fertig aber tiefenentspannt. So müsste man jeden Tag beginnen. Namaste ;)

Hallo Leute,
ich gesell mich mal dazu. Hab mir vorgenommen diesen Monat mal endlich einen tollen
laufstall für meine süßen zu bauen.
Aber immer kam was dazwischen. :(
Und den restlichen kram für die Wohnung zu kaufen.

Aber heute muss erstmal die Weihnachtsdeko im Keller verschwinden. Zusammengestellt liegt es schon auf dem Boden im Wohnzimmer.
Ebenso den Baum mal endlich abschmücken :D

Mit dem besser essen und abnehmen geht es mir genauso,
aber laufen war ich schon 3 mal dieses Jahr :D

Oh, den Thread hab ich jetzt erst entdeckt.

Da bin ich doch direkt dabei. Ich hab allerdings schon im Oktober mit meinem wichtigsten Vorsatz angefangen: Endlich wieder sportlich werden.

Früher hab ich quasi auf Leistungsniveau Tennis gespielt und seit 5 Jahren absolute Flaute. Nun laufe ich seit Ende Oktober 3 mal die Woche. Mittlerweile stolze 7km in 50 Minuten. Das möchte ich gerne weiter ausbauen und dann möchte ich an den Lauffreien Tagen gerne noch Alternativsportarten (Muskelaufbau und Schwimmen) machen. So 5 Tage die Woche Sport...das wäre schön :)

An den Lauftagen gibt es immer nur Salat bei uns, generell versuchen wir auch uns gesünder zu ernähren. Ich hoffe, dass das ganze früher oder später auch mal gegen die Kilos wirkt (auch wenn das nicht das Hauptziel ist). Gebrauchen könnte ich es.

Ansonsten muss ich unbedingt zum Hautarzt (wegen meiner Muttermale) und meine Weisheitszähne müssen raus(aber der Termin steht ja schon).

Also...auf auf ;)

Vorsatz Platz Nr. 3 fürs neue Jahr: Fleischkonsum reduzieren bzw. bewusster ernähren sowie keine Kosmetikartikel mehr zu benutzen, die in Tierversuchen erprobt worden sind... mal gucken, wie das klappt!

Vosatz Platz Nr. 2: weiter abnehmen. Zunächst einmal die 1,5 kg der letzten Festtage sowie vllt. noch weitere 2 Kilo, weil ich mir beweisen will, dass ich auch diszipliniert (und gesund) essen kann.

Den ersten Vorsatz des Jahres bin ich schon angegangen, indem ich heute beim Orthopäden war, der nur noch abschätzende Geräusche von sich gab, als er meinen Rücken sah (relativ ausgeprägte Skoliose). :( Also ab jetzt Bandage bei der Arbeit tragen sowie nochmals Manuelle und Physikalische Therapie. Spezifische Rückenübungen mache ich schon fast täglich, damit ich hoffentlich bald endlich wieder schmerzfrei bin...

Abehmen läuft jetzt ganz von alleine, da ich nach meiner Zahn-OP gestern eh nicht richtig essen kann :cool:
So hab ich mir das allerdings nicht vorgestellt...
Sport ist erstmal bis Ende nächster Woche erledigt.