Vorsätze fürs neue Jahr-reloaded
 

Jedes Jahr an Sylvester plant man für das kommende Jahr, hat viele gute Vorsätze und will im neuen Jahr vieles anders und vor allem besser machen ...

Dann ist Januar und man hat schon wieder alles vergessen oder sagt sich :
Das Jahr hat ja erst angefangen, bleibt ja noch genug Zeit -
und plötzlich ist schon wieder Sylvester :cool:

Für alle denen es genauso geht, gibt es jetzt diesen Thread !
Gemeinsam fällt doch vieles leichter und man hat wenigstens das Bedürfnis mit den anderen mitzuhalten und ein wenig zu konkurrieren.

Also jetzt gehts los !

Vorsatz Nummer 1 : Gesündere Ernährung
Mehr Obst und Gemüse, frisch kochen statt Fastfood

Vorsatz Nummer 2 : Mehr Bewegung
Statt immer mit dem Bus oder dem Auto doch lieber mal ein paar Strecken zu Fuß zurücklegen

Vorsatz Nummer 3 :
Arbeiten und Termine sofort erledigen und nicht immer alles tagelang vor sich herschieben

Natürlich kann die Liste noch ergänzt werden.

Über Erfolge sollte natürlich ausführlich berichtet werden :D

Viel Spaß und Erfolg !

Juhuuu, bin dabei

Ich schiebe alle guten Vorsätze die du aufgezählt hast schon längers immer vor mir her, vielleicht schaff ich es ja endlich sie zu erfüllen^^ Und vielleicht kommt dabei ja das ein oder andere Kilo runter (wenns geht 10)^^

Öhm, ja, gute Vorsätze fürs neue Jahr: weniger rauchen....achnee, bin im 8. Jahr Nichtraucher.....mal überlegen: abnehmen? Schwierig, wenn man ein Schnurloses Telefon hat, aber joa, könnte man trotzdem mehr Sport machen (mein heutiges Pensum: Stube von Weihnachtsdeko befreien und 12km mit dem rad fahren (Danke, liebe LVB, dass ihr eure Scheißautomaten heute noch immer außer Betrieb haltet), was noch? Vielleicht weniger fluchen? Nööö, das muss ab und zu auch mal raus...

edit: mit dem abnehmen sollte man vielleicht hier mal für die nächsten 6 Monate eine realistische Zahl nennen, dei man loswerden möchte an Kilo und im Juni sagt dann jeder, was er davon geschafft hat loszuwerden?
Ich sag jetzt mal ganz mutig 10kg+-3

Ich will weiterhin abnehmen, mehr Autofahren (muss meine Angst überwinden) und mehr mit meinen Freund unternehmen. Freunde treffen und sowas. Kommt im Moment durch seine Arbeit etwas zu kurz und er braucht dringend mehr als Arbeiten...

Ich werde mich heute Abend mal mutig auf die Waage stellen, dann lege ich mein Ziel fest :D

Leg dein Ziel nicht zu hoch fest, nicht, dass wir zu jedem Foritreffen eine Tüte Brot mitbringen müssen um dich zu füttern, mehr als 2-3 Kilo musst du doch, wenn überhaupt...nee, musst du gar nicht!!!!

Das brauche ich nicht. Mein Ziel: 54kg

Das sind ca. 20kg

Erstmal die wichtigsten Ziele für mich bis nächste Woche :

-Haushaltsbuch anlegen (ich muss endlich mal wissen wohin mein Geld verschwindet)

-Arzttermine machen

- Obst und Gemüse nicht nur für die Tiere kaufen und verwerten :o

-Am Wochenende frisch kochen

-10 Minuten früher aufstehen und etwas Frühsport

Meine konkreten Vorsätze für 2013:

- Mindestens 11 meiner durchschnittlich 21 Mahlzeiten pro Woche sollen vegan sein

- 1x in der Woche treibe ich bewusst Sport (Schwimmen und Fahrrad stehe auf dem Plan, längere fußläufige Ausflüge zähle ich auch dazu)

Mein Vorsatz für dieses Jahr:
Endlich mal "Nein!" sagen lernen...

Ich hab mir noch nie Vorsätze gemacht,auch dieses Jahr nicht:D
Wenn ich was ändern will brauch ich dafür kein bestimmtes Datum^^

Nur um kein Spielverderber zu sein (ich sehe das genau wie Fluffys).
Mein Vorsatz: Spaß haben!

Vorsätze haben wir nicht gemacht, aber mein Freund und ich haben unsere Wünsche an 2013 auf kleine Zettel geschrieben, diese an Raketen geklebt und um Mitternacht in den Himmel geschickt :)
Wenn ich etwas ändern möchte, kann ich das jederzeit tun (oder auch nicht ;))

1.Vorsatz

Mehr Zeit mit der Familie.Kommt wegen der Arbeit viel zu kurz.

2.Vorsatz

Öfter Nein sagen und mal am WE mit dem Hintern Zuhause bleiben.Ewig stopft man alle Familienbesuche ins WE.

3.Vorsatz

Nehmen uns schon 5 Jahre vor in den Heide Park zu fahren.Dieses Jahr steht es bei den Unternehmungen ganz weit oben.

4.Vorsatz

Mehr sparen



Hab in den letzten zwei Jahren 35 Kilo abgenommen,war auch ein Vorsatz.Kann euch da also nur mental unterstützen.

Ich steige morgen während der Arbeit mal auf die Waage, weiß auch gar nicht was ich aktuell wiege ;)

Ich werde v.a. versuchen, mehr Sport zu machen und weniger süßes zu essen.

Nummer 1:
Die zugenommenen 10 kg wieder abspecken

Nummer 2:
Dann noch weitere 5 kg abnehmen

Nummer 3:
Viel für Schule / Studium tun (je nach dem was es denn nun letzendlich wird)

Nummer 4:
Nicht mehr ganz so schusselig sein (ich möchte doch gerne wieder ein scharfes Messer in der Hand halten können ohne, dass mir das sofort wieder aus der Hand gerissen wird :D)

Nummer 5:
Sicher in der Halfpipe fahren können :]

wie hat das denn funktioniert? ;)

Obst und Gemüse für mich eingekauft : erledigt
Frühsport : erledigt
Kaffe ohne Zucker : erledigt
auf die Waage gestellt : erledigt

Für mein Haushaltsbuch muss ich mir noch nen neuen Block kaufen, aber ich hab den Bon beim einkaufen mitgenommen.

5 Kilo sollen runter, was ist da ein realistisches Zieldatum ?

Meine Freundin hat letztes Jahr in 25 Wochen 13,5 kg abgenommen, durch Wiedereinstieg in Ausdauersport. Hauptquelle für Energieverbrennung war Cardiotraining per Rad und damit man hinterher nicht aussieht wie ein Teletubbie nach einer Heißwäsche etwas "Bodyforming" sprich geräteloses Training zur Körperstraffung.

Nee, soviel möchte ich nicht abnehmen :cool:

Sind 8 Wochen -5 Kilo realistisch und gesund, wenn man dazu noch Sport macht ?

Je nach Umfang des sportlichen Einsatz auch schneller möglich. Realistisch ist das jedenfalls.

Ok, ich setze mir mal das Ziel 28. Februar.
Vorher steige ich auch nicht mehr auf die Waage ;)

Ich bin gerade so unendlich stolz auf mich -
ich habe endlich einen Termin beim Zahnarzt gemacht, das schiebe ich schon ewig vor mir her.

Für die meisten ist das sicherlich keine große Leistung, aber ich muss mich kurz mal selbst loben, denn mein Herz rast...

Doch das ist eine große Leistung,ich kann dir da nachfühlen,gehe auch nicht gern zum ZA;)

Oke die Waage sagt 85 Kg, Mitte des Jahres soll sie bei 75 Kg stehen. :cool:

Mal sehen ob's klappt.

@Selkie

Hab mein Kortison abgesetzt,meine Bequemlichkeit überwunden,meine Ernährung komplett umgestellt,esse nicht mehr so viel und vor allem gesünder,koche täglich frisch,Fastfood gibt es Max. Zweimal im Monat.Meine letzte Mahlzeit gibt es um 18.00 Uhr und danach konsequent nichts mehr.Hab allerdings nie wirklich Sport gemacht,die Ernährungsumstellung hat knappe 25kg gebracht.Nach unserem Umzug(sofern es geht,erledige ich alles zu Fuß),neuem Job (lege da während ner Schicht gute 10-15km zu Fuß zurück),waren es nochmal 10kg.

Mehr darf ich allerdings auch nicht,sonst gibt es Ärger mit dem Männe.

Was vielleicht noch ausschlaggebend bei mir war,ich habe mir nie bestimmte Ziele gesetzt,damit wenn diese nicht erreicht werden,der Schweinehund nicht sagen kann,bringt ja eh nichts.

:eek:
Danach siehst du aber nicht aus, ist positiv gemeint !

Danke ;) da ich alles in allem eh breit gebaut bin fällt das nicht so sehr auf wie bei jemandem meiner gewichtsklasse der eher schmal gebaut ist. Wenn ich Ende des Jahres bei 70 Kg bin bin ich echt happy, das hab ich vor 3 Jahren das letzte mal gewogen :rolleyes:

So, dann noch ein bisschen verdauen und anschließend ab in die laufschuhe

Wollte ich auch gerade schreiben, hast sicher übelst schwere Knochen:rolleyes:, vielleicht welche aus Beton oder so:D
hab aus aktuelle Anlass noch ein to do für dieses Jahr: mit ein paar Plakaten mithelfen, ein paar mehr Leute zu erreichen was die Tierhaltung betrifft, also nicht nur Nins. Danke an Viola für den genialen Einfall mit den Plakaten, bin mal gespannt, wieviel es nach dem Tanztraining geteilt haben, im Moment sinds 95:eek:

Projektplan ohne Ergebniskontrolle und somit Steuerungsmöglichkeit ist nicht gerade sinnreich. Bedenke jederzeit, das Optik keine Kontrollmöglichkeit für Gewicht darstellt, sofern du kein Neutronenstern bist.;)

ok korti macht ne menge aus. mit den kilos die ich daruch zugenommen habe kämpfe ich auch noch.

ich koche eigendlich immer. fast food gibt es eher selten (ok ab und an bestellen). allerdings sollte ich echt mal gesünder kochen :rolleyes:
nahc 18 uhr nichts mehr essen klappt bei mir nicht. ich will mit meinem freund zusammen essen. der kommt aber erst um 18 uhr von der arbeit. und an den tagen wo ich arbeite bin ich zwischen 19.30 und 21 uhr zuhause. allerdings habe ich mal gelesen, dass es dem körper völlig egal ist um wie viel uhr man ihm die kalorien zuführt solange man nicht zu viel energie zuführt.

naja mein erstes ziel ist es innerhalb der nächsten 4 wochen auf ein anständiges startgewicht für die diät zu kommen :p also 2-4 kilo runter.

und dazu sollte ich mal die cola weglassen. muss mir die tage unbedingt mal nen besseren tee kaufen

Ich bin ein Neutronenstern :cool:
Ich kenn mich ganz gut, für mich macht es genau so Sinn.
Ich weiß, wo die Kilos sitzen und merke es schnell wenn was rauf oder runter geht. Ich kenne mich bei meiner jetzigen Größe -15 und + 3 Kilo, die -15 sind aber schon sehr lange her :D

Ich trinke kaum süße Getränke mit Kohlensäure, höchstens mal am Wochenende.
Im Büro trinke ich morgens eine Tasse Kaffee und dann Tee (schwarzen oder Hagebutte, jetzt Kräutertee).
Da ich so wahnsinnig faul bin, abends ständig in die Küche zu laufen und mir Tee zu kochen, mache ich mir jetzt eine ganze Kanne voll :)

Erfolge des gestrigen Rest-Tages:
-Aufgerafft und in die Stadt gegangen, den Chinamann ignoriert und zu Hause frisches Gemüse gekocht :)
-Ein Haushaltsbuch angelegt

Heute :
Frühsport erledigt

Vorhaben :
-Obst und Gemüse kaufen und heute Abend ne frische Suppe kochen

Mein Vorsatz für dieses Jahr Is auch öfter Nein zu sagen, Nein Is für mich so was wie n Fremdwort, leider, hat michin letzter Zeit in schwere finanzielle Schwierigkeiten gebracht, mit denen ich immer noch zu kämpfen habe!

Ja Korti ist wirklich gemein,da kann man sekündlich sehen wie man mehr wird.:eek:

Wichtig ist ja,dass du dich ja beim Abnehmen wohl fühlst.Da mein Mann Schicht arbeitet,können wir abends sowieso nicht zusammen essen.Hat er Früh,kocht er abends für sich und den Kleinen,da ich dann arbeiten bin und erst nach 21Uhr Zuhause bin.Hat er Spät,koche ich vormittags und wenn er um 23 Uhr nach Hause kommt,schlaf ich schon.
Am WE essen wir dann natürlich abends immer zusammen,ich esse dann halt wenig.Meistens nen Apfel,Melone,Halt das was es gerade saisonal gibt.

Oh ja,auf die gute Cola und vor allem Eistee hab ich auch verzichtet.Es gab also nur noch Wasser,da ich Tee nicht mag.Auf Schoki verzichte ich heute noch.

Du bist ein Objekt mit einer extrem hohen Dichte und einem typischen Durchmesser von etwa 20 km bei einer Masse von etwa 1,44 bis 3 Sonnenmassen, das am Ende seiner Sternentwicklung steht? Na Glückwunsch.

Ja, ich bin noch ganz dicht
Ja, ich habe einen Durchmesser
Ja, als Stern werde ich mich nicht mehr weiterentwickeln, mich stattdessen zum Schmetterling verpuppen.

und Danke ;)

Huhu ;-)
ich hab nich so wirklich gute Vorsätze fürs neue Jahr, aber für heute nachmittag...ich will aufräumen, Ninchenzubehör ins Regal einsortieren, endlich mal wieder ne Haarkur machen und dann lecker Abedndbrot selber kochen (wahrscheinlich Nudeln mit Bolognesesoße ohne Tüte :eek: )...is ganz schön viel für einen Nachmittag :eek:
Eig müsste ich auch was an meinem Gewicht machen (zumindest wenn man meine Oma und meine Eltern nach Ihrer Meinung fragt) aber ich find mivh eig ganz gut so...meine Physiotherapeutin meinte ich soll mal nen Zumba-Kurs machen, das is gut wegen meinen Rückenproblemen...also is mein Vorsatz wohl nen bezahlbaren Sportkurs finden und dann auch machen...
glg anni =o)

Bei Rückenproblemen - ich weiß ja nicht, was du genau hast - ist Zumba aber nicht das richtige :o
Wie kommt sie denn darauf ?
Dann schau lieber mal, ob sie bei euch eine "Rückenschule" anbieten, solche Kurse gibt es bei uns.

Wenn du dich wohl fühlst, ist es doch super :)

Rückenschule macht da auch nicht wesentlich was anderes. Muskulaturstärkung im Nacken, Schultern, Rücken, Bauch, Po, Oberschenkel. Zumba als Ganzkörpertraining macht da auch nichts anderes.

Also ich kann auch bei Rückenschmerzen und fürs bodyforming Yoga sehr empfehlen! Überlege gerade ob ich nicht wieder hingehen will, da ich wohl noch ne Zeit in Hamburg bleiben werde.