@julia also mir die tassrn tee einzelt zu kochen wär mir auch zu doof. wenn ich frei hab koch ich mir morgens 1.5 lizer und versuch den bis abends zu leeren. Hab gelesen katamell tee soll gut sein um heißhunger vorzubeugen. Vielleicht kaufe ich mir den mal. Und nach dem urlaub kauf ich mir mal ne kanne für die arbeit

Vor allem wenn ich mit der vollen Tasse von der Küche ins Wohnzimmer schlurfe und der Wirbelwind immer Slalom um meine Beine läuft :D

Was hab ich den grad ?
JA! Kräutertee, schmeckt genau richtig - auch ohne Zucker :D

Dass Tee, der seinen Geschmack durch gerösteten Zucker erhält gegen Heißhunger wirken kann glaube ich auch. Ähnlich wie eine Tüte Mausespeck oder eine Tafel Schokolade.:D

Sowas gibt es sichrr auch aus kalorienarmen atromen^^

@julia ich hab melissen-zitronengras-tee. Der ist lecker. Aber der schmeckt nicht kalt...

Ich hab auch immer ne Kanne Tee stehen, meist Pfefferminz, ohne Süßkram drin, Oder Zitronenmelisse, es ist einfach schön, einen Garten zu haben.

Julia Zumba soll ich machen weil es den ganzen Körper trainiert und dadurch auch alle Gelenke bewegt werden (auch die in der Wirbelsäule die ja sonst immer sehr steif sind). Und man verbrennt gleichzeitig noch ganz viel dabei^^ ansonsten wäre natürlich auch Joga oder Pilates oder sowas geeignet aber Zumba macht halt auch noch ziemlich viel Spass und ich tanze ja sowieso gerne (wenn ich nich grad mitten in der Disco nen Anfall hab gell Mädels^^)...
glg anni =o)

Mich überkommt gerade eine Revolution. Komische Uhrzeit, aber das muss wohl so sein.
Ich beteilige mich an den Abnehmversuchen und werde mir morgen eine Waage anschaffen, wäre schon mal ein vernünftiger Schritt, denke ich.

Weiter habe ich vor, meine extrovertierte Art deutlich einzustellen und keinem mehr Vorwürfe zu machen.

Alle weiteren Veränderungen an mir werden sich im laufe er zeit ergeben, Schätze ich.

Ist eigentlich der wichtigste Schritt. Jedes bewusste Verhalten benötigt eine objektive Kontrolle, damit Verhaltensabsicht und tatsächliches Verhalten übereinstimmen. Die wahrgenommene Selbstkontrolle muss nicht mir der Realität übereinstimmen. Übersetzung der Verhaltenstheorie (Quelle: http://en.wikipedia.org/wiki/Theory_of_planned_behavior):

Wenn man da Ziel hat abzunehmen und die Intention das in X Wochen zu schaffen, dann wird aus der Intention nur dann Realität, wenn man sich selbst einer Kontrolle aussetzt. Glaubt man, man könnte das "erfühlen" (Kontrollüberzeugung), kann man zu vielen Fehlern unterliegen und später am Zieltag den Grund des Scheiterns nicht mehr klar rausfinden.

Ob die 2 cm Bauchfalte jetzt 500 Gramm oder 4kg wiegen kann man nicht schätzen. Auch ob sich die Jeans durchs Tragen oder wegen des Abnehmens geweitet hat, lässt sich nicht genau sagen. Ob die eigenen Bemühungen Früchte tragen, lässt sich daher nur mit einer Waage prüfen. Man kann noch so ein selbstbewusstes Selbstbild haben, ohne Vergleich ist das wertlos.

Danke jinro, das baut mich auf.
Immerhin hab ich einmal eine halbwegs gute Idee inklusive Methoden der Umsetzung.

[quote=Paulchen255;447629]@Selkie

Hab mein Kortison abgesetzt


hui,kortison? das musst ich vor jahren mal nehmen,als ich so komische krupp-erstickungsanfälle hatte-darum : ich wünsch dir ganz,ganz schnell gute besserung,wofür auch immer das zeug gedacht war!!!

bei abnehmplänen kenn ich mich leider nich aus,bin von natur aus eher typ mickriger hamster-aber ich hab mir vorgenommen,dieses jahr 2 notfellchen aufzunehmen, mindestens 50 plakate aufzuhängen,3 zooladenkäufe zu vehindern,bei horwse einen cremello jeder rasse zu bekommen und 25 schritte auf den händen zu schaffen und endlich meinen selbstbau vertigzukriegen,das sind doch auch ganz schöne vorsätze...

@Mrs.Hämsterviel

Danke,danke.Ist leider was chronisches und nicht mehr wegzubekommen.Musste auf andere Medis umstellen,von denen geht man zwar nicht auf wie ein Hefekuchen,hat aber früher oder später andere Schäden.

Mein Kleiner hat auch Kortison bei Krupphusten-Erstickungsanfällen bekommen.

Aber das was man durchs Cushing-Syndrom zunimmt ist man ja schnell wieder los. Dauert bei mir so 2-3 Tage. Da freut man sich wenn man sich auf die Waage stellt und mal eben über nacht 3 Kilo verloren hat^^

Allerdings habe ich es nie geschafft meine Fressataken während der Korti-Therapie unter kontrolle zu halten... :rolleyes:

Erster Schritt ist getan. Die Waage ist gekauft und schon getestet. Das Ergebnis war zwar nicht ganz so schlimm, wie befürchtet, aber reicht.

Zum Kortison: meine Mutter nimmt das und hat dadurch noch kein Gramm zugenommen. Wer weiß, warum das so ist.

Man kann dadurch sogar abnehmen. Wenn man während der Therabie gena darauf achtet dass man nicht zu viel isst. Hat mir zumindestens mal jemand gesagt.

Ob man nun zunimmt oder nicht hängt wohl auch mit der Therapieform zusammen.

So meine Vorsätze für gestern hab ich alle erledigt (außer Haarkur weil ich vergessen hab eine zu kaufen) :D wegen nem Zumba-Kurs hab ich auf der Web-Seite von meiner Krankenversicherung geguckt...die bieten sowas kostenlos an...sind dann aber nur 8 Wochen Kurs...würde ja lieber nen richtigen Kurs über ne längere Zeit machen...
glg anni =o)

Wirklich drauf achten tut sie nicht. Da kommen 3 Löffel Zucker in den Tee und ne Tafel Schokolade ist nichts. Sie war auch schon zur Kur, damit sie etwas zulegt.
Ich komme da eher nach meinem Vater, bei uns setzt alles an.

Ich auch nicht,egal mit was ich mich versucht hab abzulenken.Deswegen hat es erst geklappt mit dem Abnehmen,als ich es abgesetzt habe.

Erstaunlich ist es ja, wie viel Obst und Gemüse man zum Jahresanfang in den einkaufswagen sieht ;) die guten Vorsätze beleben die Obst- und Gemüsemärkte.

Also das mit dem nach 18Uhr nichts mehr essen kann nicht sein, ich esse meist erst um 20:45Uhr, weil ich nicht vorher von der Arbeit komme und zum Teil auch um 0Uhr, wenn ich Hunger habe. Laut Dely darf ich nicht zu Fuß nach Frießland laufen, weil ich sonst nicht mehr da wäre.


Mein Vorhaben, auswandern.


Ich kenne auch jemanden, der ist trotz Kortison total schlank.

Apropos Obst und Gemüse: SInd heute in einem Alnatura-Markt gewesen und ich war begeistert! Werde versuchen in Zukunft so oft wie möglich da einzukaufen bzw Obst und Gemüse auch auf Wochenmärkten zu kaufen und nicht mehr so viel ungesunden Schrott.

guter stoffwechsel.

war das ne langzeittherapie?
ich bekomme ja wenn nur stoßtherapien. danach wiege ich in der regel ein paar kilos mehr. und die runterzubekommen ist bei meinem durchhaltevermögen echt nicht leicht.

ok noch ein paar vorsätze für dieses jahr:
jeweils ein Besuch beim...
... Zahnarzt, Orthopäden und Augenarzt

Ich hab gestern Schokolade gegessen :mad:

Dafür geh ich ab nächster Woche zum Yoga

Meine erste Halb-Woche Ernährungsumstellung lief erstaunlich gut.

MI: 2x vegan, 1x vegetarisch
DO: 3x vegan
FR: 3x vegan
SA: 1x vegan, 2x vegetarisch
SO: 2x vegan, Abendessen wird wohl vegetarisch, da Schatzi kocht

In der nächsten Woche nehme ich auch unvegane Naschereien mit auf die Liste. Werd wohl mehr Nüsse und Obst brauchen um bei Schoki und Weingummi nicht schwach zu werden ...

Meine Abendessen für die kommende Woche:

MO: Gnocchi mit Spinat
DI: Betrunkene Zwiebelsuppe mit Kräuterstängli
MI: Nudeln mit Ei (hab noch 6 Eier, die wegmüssen)
DO: Sauerkrautstrudel
FR: Essen gehen mit den Mädels

Das WE muss noch geplant werden.

Ich bin kein Profi, aber eine Bekannte meiner Freundin meinte, dass man vom Zumba nicht viel Gewicht verliert, weil es keine Aufbau- und Ruhephasen gibt und der Puls immer hoch bleibt - sie ist Sportdingsdairgendwas, macht das jedenfalls beruflich :cool:

Außer man ist ein Neutonenstern :cool:

Und das ist momentan so irrsinnig teuer :mad:
Kostet fast alles gut und gerne 50 Cent mehr. Son Brokkoli für 1,99 Euro ?
Ähmmmm nö !

Ich habe am Freitag frische Suppe gekocht, hab ich dann auch gleich fast das ganze Wochenende was von gehabt.
Allerdings hab ich auch gesündigt, ein Schokoweihnachtsmann war noch übrig und ich war versessen auf meine Sonntags-Cola :cool:

Da ich ausschließlich Biogemüse kaufe kann ich über so Preise wie 1,99€ für einen Brokkoli nur müde lächeln. Ist doch ein echtes Schnäppchen! ;-)

Heute habe ich nur ein paar Basics gekauft und war 32€ los ... Okay es waren 4 Bio-Limonaden und 3 neue Gewürzmühlen dabei, die gehen gut ins Geld, aber bevor ich die Megamärkte supporte geb ich lieber etwas mehr aus.

Aber nicht für einen bereits welken Brokkoli am Samstagabend im Discounter - no way ! :p
Beim Bauern auf dem Wochenmarkt zahle ich auch gern mal ein bißchen mehr, dafür bekomme ich aber auch immer einen Sack voll "Abfälle".

Kaufe fast ausschließlich Qualität, aber dabei hilft saisonangepasst zu kaufen. Im Januar gibt es eben keinen Broccoli, der nicht entweder schon seit drei Monaten Lagerkosten verursacht hat, oder in einem beheizten Gewächshaus aufwuchs oder sehr hohe Reisekosten verursacht hat. Das kostet, egal ob bio oder nicht.

Ja,ich musste es 1 1/2 Jahre nehmen.Weil kein Arzt weiter wusste.Jetzt bin ich seit 2 1/2 Jahren beim Chefarzt ner Spezialklinik in Behandlung und kann ohne Korti leben.

Ich soll das ja nich zum Abnehmen machen sondern damit meine Gelenke in Bewegung kommen und nicht mehr so steif sind (dadurch hab ich die ganzen Rückenschmerzen sagt die Physiotherapeutin)...
glg anni =o)

Es geht eigentlich, was die Gemüsepreise betrifft. Ich kaufe beim Bauern um die Ecke nur saisonbedingt. Klar um diese Jahreszeit steigen die Preise, da das Wintergemüse zur Neige geht und das Sommergemüse noch nicht da ist, aber es hält sich im Rahmen, wenn man auf die Saison achtet.

Neben auswandern, weiterer Vorsatz. Schokoladenkonsum reduzieren.

Wohin auswandern btw?

Bin noch nicht sicher, es stehen drei Möglichkeite zur Auswahl bzw. es existieren ansatzweise Überlegungen.

Der Tannenbaum steht immer noch auf Balkonien.
Daher heute mein Vorsatz : BRING IHN ZUR SAMMELSTELLE !
Das Wetter wird nicht mehr besser.

Vorhaben erledigt !
Hab tapfer meinen geliebten Weihnachtsbaum zur Sammelstelle geschleppt.
Hab ihn so hingestellt, dass ich ihm morgens noch zuwinken kann, wenn ich mit dem Bus vorbei fahre :p

Oh, das JayJay vermisst ihren Baum! Treuer Begleiter in der schweren (vor-)Weihnachtszeit!

So komme gerade vom Yoga, bin leicht fertig aber tiefenentspannt. So müsste man jeden Tag beginnen. Namaste ;)

Hallo Leute,
ich gesell mich mal dazu. Hab mir vorgenommen diesen Monat mal endlich einen tollen
laufstall für meine süßen zu bauen.
Aber immer kam was dazwischen. :(
Und den restlichen kram für die Wohnung zu kaufen.

Aber heute muss erstmal die Weihnachtsdeko im Keller verschwinden. Zusammengestellt liegt es schon auf dem Boden im Wohnzimmer.
Ebenso den Baum mal endlich abschmücken :D

Mit dem besser essen und abnehmen geht es mir genauso,
aber laufen war ich schon 3 mal dieses Jahr :D

Oh, den Thread hab ich jetzt erst entdeckt.

Da bin ich doch direkt dabei. Ich hab allerdings schon im Oktober mit meinem wichtigsten Vorsatz angefangen: Endlich wieder sportlich werden.

Früher hab ich quasi auf Leistungsniveau Tennis gespielt und seit 5 Jahren absolute Flaute. Nun laufe ich seit Ende Oktober 3 mal die Woche. Mittlerweile stolze 7km in 50 Minuten. Das möchte ich gerne weiter ausbauen und dann möchte ich an den Lauffreien Tagen gerne noch Alternativsportarten (Muskelaufbau und Schwimmen) machen. So 5 Tage die Woche Sport...das wäre schön :)

An den Lauftagen gibt es immer nur Salat bei uns, generell versuchen wir auch uns gesünder zu ernähren. Ich hoffe, dass das ganze früher oder später auch mal gegen die Kilos wirkt (auch wenn das nicht das Hauptziel ist). Gebrauchen könnte ich es.

Ansonsten muss ich unbedingt zum Hautarzt (wegen meiner Muttermale) und meine Weisheitszähne müssen raus(aber der Termin steht ja schon).

Also...auf auf ;)

Vorsatz Platz Nr. 3 fürs neue Jahr: Fleischkonsum reduzieren bzw. bewusster ernähren sowie keine Kosmetikartikel mehr zu benutzen, die in Tierversuchen erprobt worden sind... mal gucken, wie das klappt!

Vosatz Platz Nr. 2: weiter abnehmen. Zunächst einmal die 1,5 kg der letzten Festtage sowie vllt. noch weitere 2 Kilo, weil ich mir beweisen will, dass ich auch diszipliniert (und gesund) essen kann.

Den ersten Vorsatz des Jahres bin ich schon angegangen, indem ich heute beim Orthopäden war, der nur noch abschätzende Geräusche von sich gab, als er meinen Rücken sah (relativ ausgeprägte Skoliose). :( Also ab jetzt Bandage bei der Arbeit tragen sowie nochmals Manuelle und Physikalische Therapie. Spezifische Rückenübungen mache ich schon fast täglich, damit ich hoffentlich bald endlich wieder schmerzfrei bin...

Abehmen läuft jetzt ganz von alleine, da ich nach meiner Zahn-OP gestern eh nicht richtig essen kann :cool:
So hab ich mir das allerdings nicht vorgestellt...
Sport ist erstmal bis Ende nächster Woche erledigt.