@julia also mir die tassrn tee einzelt zu kochen wär mir auch zu doof. wenn ich frei hab koch ich mir morgens 1.5 lizer und versuch den bis abends zu leeren. Hab gelesen katamell tee soll gut sein um heißhunger vorzubeugen. Vielleicht kaufe ich mir den mal. Und nach dem urlaub kauf ich mir mal ne kanne für die arbeit

Vor allem wenn ich mit der vollen Tasse von der Küche ins Wohnzimmer schlurfe und der Wirbelwind immer Slalom um meine Beine läuft :D

Was hab ich den grad ?
JA! Kräutertee, schmeckt genau richtig - auch ohne Zucker :D

Dass Tee, der seinen Geschmack durch gerösteten Zucker erhält gegen Heißhunger wirken kann glaube ich auch. Ähnlich wie eine Tüte Mausespeck oder eine Tafel Schokolade.:D

Sowas gibt es sichrr auch aus kalorienarmen atromen^^

@julia ich hab melissen-zitronengras-tee. Der ist lecker. Aber der schmeckt nicht kalt...

Ich hab auch immer ne Kanne Tee stehen, meist Pfefferminz, ohne Süßkram drin, Oder Zitronenmelisse, es ist einfach schön, einen Garten zu haben.

Julia Zumba soll ich machen weil es den ganzen Körper trainiert und dadurch auch alle Gelenke bewegt werden (auch die in der Wirbelsäule die ja sonst immer sehr steif sind). Und man verbrennt gleichzeitig noch ganz viel dabei^^ ansonsten wäre natürlich auch Joga oder Pilates oder sowas geeignet aber Zumba macht halt auch noch ziemlich viel Spass und ich tanze ja sowieso gerne (wenn ich nich grad mitten in der Disco nen Anfall hab gell Mädels^^)...
glg anni =o)

Mich überkommt gerade eine Revolution. Komische Uhrzeit, aber das muss wohl so sein.
Ich beteilige mich an den Abnehmversuchen und werde mir morgen eine Waage anschaffen, wäre schon mal ein vernünftiger Schritt, denke ich.

Weiter habe ich vor, meine extrovertierte Art deutlich einzustellen und keinem mehr Vorwürfe zu machen.

Alle weiteren Veränderungen an mir werden sich im laufe er zeit ergeben, Schätze ich.

Ist eigentlich der wichtigste Schritt. Jedes bewusste Verhalten benötigt eine objektive Kontrolle, damit Verhaltensabsicht und tatsächliches Verhalten übereinstimmen. Die wahrgenommene Selbstkontrolle muss nicht mir der Realität übereinstimmen. Übersetzung der Verhaltenstheorie (Quelle: http://en.wikipedia.org/wiki/Theory_of_planned_behavior):

Wenn man da Ziel hat abzunehmen und die Intention das in X Wochen zu schaffen, dann wird aus der Intention nur dann Realität, wenn man sich selbst einer Kontrolle aussetzt. Glaubt man, man könnte das "erfühlen" (Kontrollüberzeugung), kann man zu vielen Fehlern unterliegen und später am Zieltag den Grund des Scheiterns nicht mehr klar rausfinden.

Ob die 2 cm Bauchfalte jetzt 500 Gramm oder 4kg wiegen kann man nicht schätzen. Auch ob sich die Jeans durchs Tragen oder wegen des Abnehmens geweitet hat, lässt sich nicht genau sagen. Ob die eigenen Bemühungen Früchte tragen, lässt sich daher nur mit einer Waage prüfen. Man kann noch so ein selbstbewusstes Selbstbild haben, ohne Vergleich ist das wertlos.

Danke jinro, das baut mich auf.
Immerhin hab ich einmal eine halbwegs gute Idee inklusive Methoden der Umsetzung.

[quote=Paulchen255;447629]@Selkie

Hab mein Kortison abgesetzt


hui,kortison? das musst ich vor jahren mal nehmen,als ich so komische krupp-erstickungsanfälle hatte-darum : ich wünsch dir ganz,ganz schnell gute besserung,wofür auch immer das zeug gedacht war!!!

bei abnehmplänen kenn ich mich leider nich aus,bin von natur aus eher typ mickriger hamster-aber ich hab mir vorgenommen,dieses jahr 2 notfellchen aufzunehmen, mindestens 50 plakate aufzuhängen,3 zooladenkäufe zu vehindern,bei horwse einen cremello jeder rasse zu bekommen und 25 schritte auf den händen zu schaffen und endlich meinen selbstbau vertigzukriegen,das sind doch auch ganz schöne vorsätze...

@Mrs.Hämsterviel

Danke,danke.Ist leider was chronisches und nicht mehr wegzubekommen.Musste auf andere Medis umstellen,von denen geht man zwar nicht auf wie ein Hefekuchen,hat aber früher oder später andere Schäden.

Mein Kleiner hat auch Kortison bei Krupphusten-Erstickungsanfällen bekommen.

Aber das was man durchs Cushing-Syndrom zunimmt ist man ja schnell wieder los. Dauert bei mir so 2-3 Tage. Da freut man sich wenn man sich auf die Waage stellt und mal eben über nacht 3 Kilo verloren hat^^

Allerdings habe ich es nie geschafft meine Fressataken während der Korti-Therapie unter kontrolle zu halten... :rolleyes:

Erster Schritt ist getan. Die Waage ist gekauft und schon getestet. Das Ergebnis war zwar nicht ganz so schlimm, wie befürchtet, aber reicht.

Zum Kortison: meine Mutter nimmt das und hat dadurch noch kein Gramm zugenommen. Wer weiß, warum das so ist.

Man kann dadurch sogar abnehmen. Wenn man während der Therabie gena darauf achtet dass man nicht zu viel isst. Hat mir zumindestens mal jemand gesagt.

Ob man nun zunimmt oder nicht hängt wohl auch mit der Therapieform zusammen.

So meine Vorsätze für gestern hab ich alle erledigt (außer Haarkur weil ich vergessen hab eine zu kaufen) :D wegen nem Zumba-Kurs hab ich auf der Web-Seite von meiner Krankenversicherung geguckt...die bieten sowas kostenlos an...sind dann aber nur 8 Wochen Kurs...würde ja lieber nen richtigen Kurs über ne längere Zeit machen...
glg anni =o)

Wirklich drauf achten tut sie nicht. Da kommen 3 Löffel Zucker in den Tee und ne Tafel Schokolade ist nichts. Sie war auch schon zur Kur, damit sie etwas zulegt.
Ich komme da eher nach meinem Vater, bei uns setzt alles an.

Ich auch nicht,egal mit was ich mich versucht hab abzulenken.Deswegen hat es erst geklappt mit dem Abnehmen,als ich es abgesetzt habe.

Erstaunlich ist es ja, wie viel Obst und Gemüse man zum Jahresanfang in den einkaufswagen sieht ;) die guten Vorsätze beleben die Obst- und Gemüsemärkte.

Also das mit dem nach 18Uhr nichts mehr essen kann nicht sein, ich esse meist erst um 20:45Uhr, weil ich nicht vorher von der Arbeit komme und zum Teil auch um 0Uhr, wenn ich Hunger habe. Laut Dely darf ich nicht zu Fuß nach Frießland laufen, weil ich sonst nicht mehr da wäre.


Mein Vorhaben, auswandern.


Ich kenne auch jemanden, der ist trotz Kortison total schlank.

Apropos Obst und Gemüse: SInd heute in einem Alnatura-Markt gewesen und ich war begeistert! Werde versuchen in Zukunft so oft wie möglich da einzukaufen bzw Obst und Gemüse auch auf Wochenmärkten zu kaufen und nicht mehr so viel ungesunden Schrott.