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Ich kann nicht weg! Hallo :) Hier kennen uns mit Sicherheit schon einige und diese Leute werden vielleicht gemerkt haben, dass ich beim Thema "Gesundheit der Nins" ein kleiner Hypochonder bin. Ständig guck ich extrem, ob sich einer anders verhält etc. Mittlerweile kann ich kaum noch das Haus verlassen. Ich sitze auf der Arbeit und mache mir Sorgen. Könnte ja sein, dass sie sich streiten/beißen; Könnte ja sein, dass einer gerade eine Aufgasung bekommt etc... Was kann ich tun, um endlich ruhiger zu werden?????? Was kann ich tun, um endlich wieder anständig das Haus verlassen zu können und vor allem Urlaub genießen zu können??? Ich habe direkt Bauchweh und Übelkeit, wenn ich aus dem Haus gehe oder wenn ich weis, dass ich bald aus dem Haus gehe :( Ich fühl mich schrecklich!!! LG Kathy PS: Ich muss dazu sagen, dass ich in den Jahren 2010/2011 viele Tiere kurz hintereinander verloren habe und das hat mir sehr zugesetzt!!! Vielleicht kommt es davon??? 28.05.10 mein Hund (13Jahre lang gehabt, hab keine Geschwister); 15.10.10 mein Hamster; 17.12.10 mein Wellensittich; 28.04.11 meine kleine Jinny :( Zwergwidder |
AW: Ich kann nicht weg! Für den Urlaub: suche dir eine Urlaubsbetreuung die sich wirklich gut mit Kaninchen auskennt und von der du weißt, dass sie auch rechtzeitig reagiert und zum TA geht wenn was nicht stimmt. Für den Alltag: versuche deinen Nins zu vertrauen. Einiges kannst du auch selbst noch tun um dich zu beruhigen. Zum Beispiel kannst du wenn du Streitereien befürchtest, sämtliche Sackgassen im Gehege entfernen. Oder bei der Fütterung: wenn du nervös bist, meide blähende Futtermittel - es gibt auch so noch genug Auswahl. Insgesamt: Mache dir bitte klar, dass man bei aller Fürsorge niemals alles verhindern kann. Versuche dich freizumachen von Schuldgefühlen, die vielleicht tief in dir verborgen lauern - du kannst nichts dafür wenn ein Tier krank wird, du versorgst sie gut, mehr kannst du nicht tun. Versuche eine Entspannungstechnik zu erlernen, zum Beispiel Autogenes Training. Es hilft dir in Situationen wo die Angst oder Besorgnis ganz akut wird, kurzfristig abzuschalten. Wenn dir also auf der Arbeit plötzlich eine Horrorvorstellung durch den Kopf schießt, schließt du kurz die Augen und wendest die vorher erlernte Technik an, und dann geht es dir wieder besser. Unterstützen kannst du diese Entspannung eventuell durch Bachblüten, oder auch durch den kurzfristigen Einsatz von Baldrianpräparaten oder ähnlichem. Vielleicht findest du einen Heilpraktiker, der dich beraten kann! Auch hilfreich ist Bewegung, sie macht ausgeglichen. Sport an frischer Luft tut gut, auch ein Spaziergang hilft weiter. Achte darauf dass du genug natürliches Licht abbekommst, auch an trüben Tagen raus mit dir an die Luft. Das hält die Hormone ein wenig im Gleichgewicht und macht dich seelisch stabiler. |
AW: Ich kann nicht weg! Danke Lupine :) Ich beherzige deine Tipps und versuche, es umzusetzen, aber ich denke das wird sicher sehr schwer werden. Wenn ich nachhause komme, schau ich mich direkt mal nach einem guten Heilpraktiker um :) |
AW: Ich kann nicht weg! Hallo Kathy, Ich kann dich gut verstehen :( Du hast in so kurzer Zeit viele Tiere verloren, selbstverständlich, dass Du dir Sorgen machst. Du kannst aber nicht immer auf sie aufpassen und jedes Risiko verhindern, das ist leider unmöglich - auch wenn Du immer das Beste versuchst. Es ist ganz wichtig, dass Du auch mal an dich selbst denkst. So wie du es beschreibst, ist das schon etwas über den normalen Level hinaus. Das soll jetzt nicht böse klingen, aber da mach ich mir ja schon Sorgen wenn ich sowas höre. Vielleicht hast Du in anderen Lebensbereichen auch gerade Stress? Tiere können ja immer eine kleine Flucht aus dem Alltag sein, bzw auch sehr viel Trost spenden. Du mußt das hier natürlich nicht reinschreiben, aber vielleicht fragst Du dich mal selbst woher deine Ängste noch rühren könnten. Liebe Grüße |
AW: Ich kann nicht weg! Ist gar nicht so leicht herauszufinden, wo es nun tatsächlich herkommen könnte, aber ich werde mir mal Gedanken machen :) Danke! Für normal halte ich das mittlerweile auch nicht mehr :( Ich werde versuchen daran zu arbeiten. |
AW: Ich kann nicht weg! Hey Kathy, ich kann dich gut verstehen...mir geht es ähnlich. Ich habe in den letzten Jahren ziemliche Verlustängste entwickelt, welche es mir schwer machen entspannt zu bleiben. Es gab in meiner Vergangenheit mehrere Ereignisse auf die ich das zurückführe. Es ist schwer das zu erkennen weil man selbst diese Ereignisse vielleicht als "überwunden" abtut oder denkt "schon so lange her..." Ich glaube der 1. Schritt ist zu erkennen dass du dich in deine Angst nicht reinsteigern darfst....alles andere muss ich selbst noch lernen :-/ |
AW: Ich kann nicht weg! Ich finds wirklich schwer... Anfangs habe ich diese Bauchschmerzen und soweiter abgetan und gesagt ich hätte was falsches gegessen. Ich war bei sämtlichen Ärzten, die mich auf den Kopf gestellt haben, die haben aber etwas organisches oder neurologisches nie feststellen können und mein Arzt hat auch gesagt, das muss eine Angst sein, die dann zum Stress führt und somit die Bauchweh verursachen und dann viel mir auf, wann ich die Bauchschmerzen immer bekam :( Das ist echt nicht normal.... Unter Verlustsangst würde ich das jetzt auch schieben :( |
AW: Ich kann nicht weg! Vielleicht hilft Dir eine Gesprächstherapie ? Eine Freundin von mir hat es mit Hypnose versucht, da kamen Sachen ans Licht, die sie schon ganz lange verdrängt hatte. Ich denke auch bei Dir ist es eher psychischer Natur, das kennen ja sicher viele von uns, dass seelischer Stress auch echte körperliche Folgen haben kann. Bitte kümmer dich schnellstmöglich darum, es wird dir sicher schwer fallen, mit deinem Arzt offen zu reden, aber leider verschwinden die meisten Ängste nicht von selbst ... |
AW: Ich kann nicht weg! Ja, daran habe ich auch schon gedacht :( Nur so eine Therapie ist für mich leider aus beruflichen Gründen überhaupt nicht möglich.. Aber gibt es nicht irgendwas Ähnliches? Was nicht so teuer ist und nicht rauskommt? Irgendwas anonymes für sowas?? |
AW: Ich kann nicht weg! Ja, diese Hypnosetherapie ist nicht als Therapiemaßnahme anerkannt, das müßtest Du wirklich aus eigener Tasche bezahlen und da sind 50-80 Euro pro Sitzung leider keine Ausnahme... Hast Du einen netten Hausarzt dem Du vertraust ? Er könnte dich ggf zu einem Facharzt überweisen. Leider wird da mittlerweile sehr viel einfach mit Medis unterdrückt - man bekommt nette kleine Antidepressiva, wird ruhig gestellt und dann sich selbst überlassen... Du bist ja noch sehr jung, vielleicht sagt Dir *Profamilia* etwas ? Die haben auch in jeder größeren Stadt Anlaufstellen. |
AW: Ich kann nicht weg! Ja, da könnte ich mich mal drüber informieren :) Danke |
AW: Ich kann nicht weg! Heey :) Also bevor du über irgendwelche Therapien oder so nachdenkst, würde ich dir (wie einige zuvor) einfach ganz unkompliziert Baldrian empfehlen. Ich habe mir Baldrianperlen (bei Rossmann, ca 5,- €) gekauft und diese einige Tage eingenommen (ca die Hälfte der empfohlenen Dosis nur), weil ich doch vor meinen Fahrstunden immer so hyperventiliert bin und mein Kreislauf im Keller war. Ich nehme an, die gleichen Bauchschmerzen, wie die die ich hatte, hast du in deiner Situation.. es wird einem tierisch übel und man denkt die welt geht unter^^ Die Baldrianperlen haben mir super gut geholfen! Ich konnte ruhig schlafen, und bin ganz ohne Angst zur Fahrstunde gegangen, selbst bei der Praxisprüfung hab ich jedes Gefühl von Angst mit so ner Perle beseitigt. Man glaubt es nicht, aber es gleicht einen ungemein aus, man regt sich nicht so schnell auf und die Angst geht flöten :) Versuchs erstmal so, bevor du Therapien anschlägst. LG Kaddi |
AW: Ich kann nicht weg! Danke :-) das werde ich direkt mal ausprobieren.. ist ja ein pflanzliches Mittel oder? Hast du die nur vor den fahrstunden genommen?? Ich müsste die ja jeden Tag vor der Arbeit nehmen, wäre das schlimm? |
AW: Ich kann nicht weg! Nö hab die auch zwischendurch genommen aber vor den Fahrstunden immer mal eine mehr :) Und das ist rein pflanzlich, da ist es nicht so schlimm wenn du die jeden morgen nimmst :D und auch während der arbeit kannst du die nehmen :) |
AW: Ich kann nicht weg! Baldrian sollte man schon 4 - 6 Wochen regelmäßig einnehmen um einen guten Erfolg zu erzielen. Danach sollte man sie aber ausschleichen, eine Dauerlösung ist es nicht. Sie machen zwar nicht abhängig wie andere Medikamente (also "chemisch abhängig"), aber sie sind natürlich wirksam, und Ziel soll ja sein ohne solche Hilfsmittel auszukommen (auch das Gefühl auf solche Hilfsmittel angewiesen zu sein kann eine Art Abhängigkeit sein). Auch wichtig: an die Dosierungsanleitung halten. Achtet man hierauf, und hat man keine Allergie gegen Baldrian, sind sie nicht gefährlicher als andere pflanzliche Mittel die frei verkäuflich sind. |
AW: Ich kann nicht weg! Also ich finde die Dosierung in der Beschreibung sehr hoch dosiert.. ich nehem nur 50% davon und ich denk mal es hilft, wenn sie sich dann beruhigt und merkt, es passiert nix, kann sie langsam mit dem Baldrian aufhören und regt sich dann vllt nicht mehr so auf =) |
AW: Ich kann nicht weg! Hm...verstehe ich das jetzt richtig, dass Du wegen der Tiere nicht mehr aus dem Haus willst??? Ich denke sowas grenzt schon an eine Psychose aber deswegen eine Therapie? Was soll denn der Arzt auf einen Überweisungsträger schreiben? Tierhypochondrer? Du solltest einmal in Dich reinhorchen,ob das wirklich wegen der Tiere ist. Wenn, dann finde ich das schon ein wenig übertrieben, denn so sehr man auch einem Tier hängt...es ist ein Tier! Bitte verurteilt mich jetzt nicht dafür, ich habe in meinem kleinen Leben viele Tiere sterben sehen und lassen müssen. Ich habe noch lange nicht alles verdaut aber ich habe wahrlich andere tiefgreifendere Probleme als das. Solange die Tiere ein gutes Leben bei dir hatten,solltest du kein schlechtes Gewissen haben. Man kann nun einmal nicht in diese Lebewesen reinschauen und bei Kaninchen merkt man das nun noch weniger als bei einem Kaninchen. Letztendlich birgt das Halten eines Tieres immer ein kleines Risiko,denn auch ein gut erzogener Hund kann vor ein Auto laufen. Wenn Du eine innere Unruhe spürst, dann wurde Dir ja schon der Ratschlag mit Baldrian gegeben. Vielleicht Entspannungsbäder,Sauna, Yoga usw.Es gibt heutzutage viele Möglichkeiten. Ich habe meine innere Ruhe erst mit meinem Freund gefunden! Und selbst dann holt mich meine Kindheit immer wieder ein. |
AW: Ich kann nicht weg! Ja okay.. klar gibt es tiefgreifendere Probleme, das ist mir klar. Aber dass mein Körper bzw. meine Psyche so verrückt spielt, dafür kann ich ja nichts und aufgrund meiner Beschwerden sehe ich es auch nicht als harmlos an. Ob es nun 100% an den Tieren liegt oder ob da noch etwas anderes im Busch ist, das weis ich leider selber nicht. Vielleicht ist es ja nur das schlimme überhaupt das Haus zu verlassen. Ich hab keine Ahnung. Dass es übertrieben ist mag ja sein, aber dafür kann ich doch nichts. Ich finde es auch übertrieben, dass Menschen Angst vor Knöpfen haben oder einen Waschzwang haben, aber für die Betroffenen ist es der Horror schlechthin! Zu den Baldrianperlen: Brauchen die denn eine Anlaufzeit oder helfen sie schon bei der ersten Einnahme? Über die Entspannungstechniken werde ich mich am Wochenende mal ausführlich schlau machen, dann hab ich genug Zeit.. Danke Euch |
AW: Ich kann nicht weg! Zitat:
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AW: Ich kann nicht weg! Kathy, versuch doch mal Rituale einzuführen, die dir klar machen, dass du alles getan hast was du tun kannst! Zum Beispiel: Bevor du aus dem Haus gehst, mache im Kopf eine Checkliste; - Haben die Kleinen Futter? - Sind sie munter? - Haben sie Wasser? -etc, halt alles, was dir wichtig ist ... Dann gib ihnrn immer wenn du aus dem Haus grhst noch ein Leckerchen znd verabschiede dich richtig von Ihnen, sag ihnen, dass du jetzt gehst aber in xyz Stunden wieder kommst! Bevor du aus dem Haus gehst kannst du dir zum Beispiel vorsagen " Ich habe alles getan, was ich tun konnte! Den kleinen geht es gut!" Wenn du wieder nach Hause kommst, begrüße die Kleinen immer gleich, ritualisiere die Kaninchrnvetsorgung als erstes und letztes, das du tust, wenn du aus dem Haus gehst, oder wieder rein kommst! Ich denke, es ist wichtig, dass du wieder das Gefühl bekommst, dass du alles für die Kleinen tust, und das musst du dir richtiv bewusst machdn, durch solche Rituale! |
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