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AW: Ich kann nicht weg! Die Baldrianperlen beginnen schon ab der 1. Einnahme zu wirken, die Wirkung wird durch die Kur nur stabilisiert. Ich selbst habe - was Entspannung und Autosuggestion (also quasi eine Art Selbsthypnose) betrifft - sehr gute Erfahrungen gemacht mit dem Autogenen Training. Frag mal bitte deine Krankenkasse, denn meine hat mir damals 80 % der Kursgebühren auf Basis eines ihrer Gesundheitsvorsorgeprogramme bezahlt! Den Kurs habe ich über die hiesige Volkshochschule gemacht. |
AW: Ich kann nicht weg! Huhu, also meine Schwester hat ähnliche Probleme und geht deswegen zur Kinder- und Jugendpsychologin (sie ist 17). Dort lernt sie auch Autogenes Training und das hiulft anscheinend ziemlich gut. Sie ist dort unter anderem wegen Spritzenangst und anderen Angstzuständen. Spritzen machen ihr mitlerweile nix mehr aus und meinen Auszug hat sie eig auch ganz gut überstanden (sie hat auch Verlustängste). Autogenes Training hab ich als Entspannungsübung während eines Yoga-Kurses schonmal gemacht und es ist garnicht so schwer zu erlernen =) Ich wünsch dir auf jeden Fall das du wieder ohne Bauchweh aus dem Haus gehn kannst :D glg anni =o) |
AW: Ich kann nicht weg! Zitat:
Ich weiß auch wovon ich spreche. Ich war erst Anfang des Jahres in einer psychosomatischen Reha und habe dort sooo viele Menschen mit so vielen unterschiedlichen Problemen kennengelernt. Man kann nicht sagen das eine sei schlimmer als das andere, denn jeder leidet für sich unter dem Problem, welches er nun gerade mit sich rumschleppt. @ Kathy: Die meisten Tipps die Du bisher bekommen hast, finde ich schon sehr gut. Baldrian kann in der Tat schon erstmal eine große Hilfe sein und auch mit Entspannungstechniken habe ich gute Erfahrungen. Jeder muss allerdings selbst herausfinden, welche gut tun. Bei mir klappt autogenes Training z. B. gar nicht, dafür ist Tai Chi für mich total super. Ich kann mich einfach in der Bewegung besser entspannen. Was ich nicht so ganz verstehe sind Deine Befürchtungen in Bezug auf eine Gesprächstherapie. Es gibt da durchaus Möglichkeiten, wie man sich Hilfe holen kann, ohne das der Arbeitgeber davon etwas mitbekommt. Ich kann Dir näheres darüber gern per PN erzählen, wenn Du möchtest. |
AW: Ich kann nicht weg! Okay danke, werde ich mal nachfragen.. Ich werde das mit der Checkliste auch mal probieren, vielleicht klappt das ja. Ich weis, dass sich das alles total lächerlich anhört, aber was sollte ich machen. Ich dachte, vielleicht kann man mir hier helfen.. Und es sind ja auch schon einige Ideen gekommen, also war es so falsch ja gar nicht |
AW: Ich kann nicht weg! Zitat:
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AW: Ich kann nicht weg! Zitat:
es ist überhaut gar nicht lächerlich und von diesem Gefühl solltest Du Dich ganz schnell befreien!! Du würdest Dich wundern, wie viele Menschen in unserer kleinen Welt rumlaufen, denen es ganz genauso geht wie Dir und, weil jeder im denkt es sei lächerlich, traut sich niemand darüber zu sprechen. Wenn man dann herausfindet, dass es Anderen genauso geht, dann tut das unglaublich gut und hift schon einen großen Schritt weiter! |
AW: Ich kann nicht weg! Ergänzend vielleicht noch: Die Krankenkasse ist verpflichtet fünf Probetermine bei einem Therapeuten zu zahlen. Und: Rituale so knapp wie möglich halten und nicht mit sinnleeren Handlungen füllen. Die Gefahr von Ritualen ist gerade, dass sie Sicherheit geben. Verknüpft man eine nicht-kausale Handlung mit dem Sicherheitsgefühl kann das zu neuen Zwangshandlungen führen. Nicht, dass man wie Monk endet und keine Straße mehr entlang gehen kann, ohne die Anzahl der Laternen zu zählen - weil man mal Angst vor Autoabgasen hatte.;) |
AW: Ich kann nicht weg! Zitat:
Vielleicht findest du soetwas lächerlich aufgrund einer Psychose eine Therapie zu machen, aber ich glaube, du weist gar nicht wie es ist. Diese Angst Panik und Schmerzen zu spüren! Das ist nicht mal eben ein kurzes Stechen, das sind richtige Krämpfe und übler Schwindel! Ich weis ja nicht, ob du da so munter mit umgehen könntest, aber nachdem ich das nun fast 6 Monate mit mir rumschleppe merke ich, dass es keine Leichtigkeit ist |
AW: Ich kann nicht weg! Danke euch :) Ich hab jetzt einige Dinge, die ich befolgen werde. Vielleicht wird es ja besser :) Ich hoffe es.. ich werde mich aber bestimmt melden, wenn ich eine Änderung verspüre oder eben keine. Ich bin ja froh, dass sich überhaupt welche gemeldet haben hier, damit habe ich gar nicht gerechnet. Ich hab auch nur mit der Antwort gerechnet: Geh zum Psychiater! Aber ihr seid da echt lieb und hängt euch rein, find ich toll :) Dankeschön .. ich fühl mich jetzt nicht mehr ganz so allein gelassen |
AW: Ich kann nicht weg! Naja...was soll ich sagen??? Ich bin Heimkind, Eltern schwere Alkoholiker, Trauma blablabla. 3 Therapieansätze, zwei abgebrochen. Bruder schwer misshandelt, Mutter ebenfalls. Einige Arztbesuche hinter mir,sogar einen Kardiologen...alles psychosomatisch So und nun habe ich einen Hund, weil ich nachts nicht alleine bleiben kann. Da mein Freund ca. alle zwei bis drei Wochen Nachtdienst hat und ich studiere muss das ja irgendwie hinhauen. Verschlossene Türen klappen nicht,Licht auch nicht und das ich in einem 6 - Familienhaus wohne ist lachhaft. Ich kann sehr gut nachvollziehen was Du hast, denn mehr oder weniger haben recht viele Menschen eine Angst- oder Zwangsstörung. Es ist sehr gut, dass Du Dir Hilfe holen möchtest.Am besten Du gehst zu Deinem Hausarzt, der gibt Dir eine Überweisung ABER...einen Termin für eine Psychotherapie bekommt man leider nicht so leicht. Ab 6 Monate Wartezeit,vielleicht geht es bei manchen früher. Wenn Du es also wirklich möchtest und kannst, dann suche Dir eine Liste zusammen und rufe an. Ich habe nach Sympathie der Stimme gewählt :) Wie Jinro schon sagt, sind die ersten 5 Sitzungen Probe,damit man sieht, ob die Chemie passt. Überlege Dir auch, ob Du zu einem Mann oder einer Frau möchtest...vielleicht ist es Dir auch egal? Solange Du dann wartest,solltest Du Dir Alternativen suchen. Meine waren Baldrian, lange Gespräche mit meinem Freund (er ist der beste Therapeut ;)), die Mama meines Freundes,wenn er Nachts weg war (man das klingt wie ein Baby :D)...naja und ich habe autogenes Training versuche...so als Selbstversuche: "Denk Dich an einen schönen Ort" usw. Meine Therapie habe ich beendet, weil wir an einem Punkt gelangt sind, wo es nicht mehr weiter ging. Es gibt Dinge in meiner Kindheit, die passiert sind und da hilft keine Psychotherapie. Über meinen Bruder habe ich Infos erhalten und ich weiß nicht, ob ich wirklich weiter machen möchte und muss. Und da mich hier im Forum keiner kennt außer meinen Namen,bin ich auch mal so offen. |
AW: Ich kann nicht weg! Das tut mir leid, was dir passiert ist. Das klingt nicht einfach. Ich finde es trotzdem gut, dass du so offen damit umgehst und es hier reinschreibst. Es gibt halt viele Störungen, die einen kaputt machen können und vor allem Erlebnisse, die man am liebsten vergessen möchte bzw. niemals erlebt haben möchte. Schade, dass es bei dir nicht bis zum Ende etwas gebracht hat. Wie ein Baby klingt hier gar nichts. Wenn man Angst hat oder es einem schlecht geht, dann ist das eben so! Ich würde annehmen, dass nur die wenigsten Menschen vollkommen glücklich sind. Alle, die keine solcher Störungen haben beneide ich (zb auch mein Freund, der immer schon eine heile Familie hatte im Gegensatz zu mir).. Einige Punkte, die dir passiert sind, spiegelt sich auch in meinem Leben wider... Wenn du trotzdem so einigermaßen leben kannst, dann ist das doch gut. Wenn nicht würde ich mir vielleicht eine andere Therapieart oder einen anderen Therapeuten suchen.. |
AW: Ich kann nicht weg! Danke, doch ich weiß mittlerweile recht gut damit umzugehen :) Die letzte Therapie war gut aber sie hat mir gezeigt, dass ich was anderes brauche. Mir hilft es nicht, wenn ich über meine Erfahrungen erzähle, zumal ich nicht weiß, was genau passiert ist. Es gibt Vermutungen, welche mein Bruder auch bestätigt hat. Doch da hilft mir ein Gespräch mit einem Therapeuten nicht, denn ich kann mit meinem Freund über alles reden und das reicht. Wenn dann müsste ich in eine Selbsthilfegruppe oder so. Vielleicht auch irgendwan in Richtung ambulante Psychatrie. Da ich jedoch jetzt mein Studium anfange kann ich das erstmal nicht und ich weiß auch nicht,ob ich wirklich alles so genau von meiner Kindheit wissen muss. Mit meinem Freund habe ich vieles erarbeitet: Verlustangst, Eifersucht, Bindungsschwierigkeiten, Zwänge u.a. Es bleibt fast nur noch die panische Angst im Dunkeln...wobei es nicht mal dunkel sein muss. Alleine zu Hause reicht. Mein Freund war am WE mit Freunden weg (2x Fr zu Sa, Sa zu So) und ich konnte zum ersten Mal richtig schlafen. Lag es an meiner kleinen Hündin? Ich bin mir sicher! Leider gibt es nicht immer so einfache Lösungen, wobei das mit ihr auch nicht einfach wird (Alleine bleiben) Auch hätte ich mir das mit Familie manchmal anders gewünscht. Meine Pflegefamilie ist mein Ein und Alles aber manchmal wünscht man es sich doch anders. Irgendwie lustig: mein Freund ist sehr harmonisch aufgewachsen, gute Erfahrungen und Freunde. Bei mir war das anders und so hatten wir oft unterschiedliche Denkansätze: er glaubt an das Gute bei den Menschen, ich eher gehe vom Schlechten aus :D Ich wünsche Dir, dass Du den richtigen Weg findest! |
AW: Ich kann nicht weg! Was mir jetzt gerade noch einfällt: Als Student sollte man als erstes das Angebot der eigenen Uni in Anspruch nehmen. Die Wartezeiten sind wesentlich geringer, als bei frei praktizierenden Therapeuten. Man hat ein Anrecht auf Inanspruchnahme und mit Glück bekommt man nach Einschätzung der Lage eine nicht-universitäre Anlaufstelle genannt, wodurch man nochmal Wartezeiten umgeht. |
AW: Ich kann nicht weg! Hallo Kathy Jetzt möchte ich dir mal sagen du bist nicht allein damit, ich mach mir auch immer so wahnsinnige Sorgen um meine Nins, und sehr oft Grundlos!!! Ich bin dann meistens gut gelaunt und dann fliegen meine Gedanken zu den Kaninchen und sofort habe ich grundlos schlechtes Gewissen und mache mir Sorgen und das geht dann ewig nicht wieder weg. Bei mir ist es Gottseidank nicht dauerhaft sondern eben Phasenweise aber selbst das ist für mich schon schlimm genug. Und immer wenn mir nur das kleinste bisschen an meinen Nins auffällt was anders ist mache ich mir sofort Gedanken und würde am liebsten gleich hier fragen was mit ihm sein könnte... Ich glaube mit meinen unzähligen Fragen hab ich schon so manchen User hier genervt :o(oder ich bilde mir das auch nur ein :rolleyes:) Sobald ich mir bei einem der Nins sicher bin das alles ok ist, mach ich mir um den nächsten Sorgen... Also siehst du, du bist nicht die einzige der es so geht, und ich kann dich sehr sehr gut verstehen. LG Bibi =) |
AW: Ich kann nicht weg! Das beruhigt mich wirklich :-) Mein Freund sagt immer ich soll nicht so viel lesen von Krankheiten und so die bei nins auftreten können.. er sagt sie werden gut ernährt und geimpft und alles, wir kümmern uns.. und mich regt auf, dass er manchmal so gelassen bleibt, wobei es eigentlich gut ist.. wäre er auch noch so wild wäre es ja noch schlimmer :-) |
AW: Ich kann nicht weg! Hallo Leute, ich weiß nicht, ob überhaupt jemand diesen Thread noch verfolgt, aber ich schreibe trotzdem. Nachdem ich nun wieder zwei meiner Nins verloren habe, nämlich Lily und Barney, habe ich einen herben Rückschlag erlitten. Mittlerweile geht es mir noch schlechter und ich sorge mich nur noch. Kiwhy konnte ich trotzdem nicht abgeben. Meine Verlustsängste werden immer schlimmer und das greift mittlerweile auch noch stãrker meinen Körper an. Ich habe mich deshalb nun an die Diakonie gewendet. Am 14. habe ich zum Glück ein Termin für ein Erstgespräch bekommen und hoffe nun auf eine Therapie. Ich hoffe, es geht bald endlich wieder bergauf. LG Kathy |
AW: Ich kann nicht weg! Hallo Leute, ich weiß nicht, ob überhaupt jemand diesen Thread noch verfolgt, aber ich schreibe trotzdem. Nachdem ich nun wieder zwei meiner Nins verloren habe, nämlich Lily und Barney, habe ich einen herben Rückschlag erlitten. Mittlerweile geht es mir noch schlechter und ich sorge mich nur noch. Kiwhy konnte ich trotzdem nicht abgeben. Meine Verlustsängste werden immer schlimmer und das greift mittlerweile auch noch stãrker meinen Körper an. Ich habe mich deshalb nun an die Diakonie gewendet. Am 14. habe ich zum Glück ein Termin für ein Erstgespräch bekommen und hoffe nun auf eine Therapie. Ich hoffe, es geht bald endlich wieder bergauf. LG Kathy |
AW: Ich kann nicht weg! Hallo Kathy, das mit Lily und Barney tut mir sehr leid für dich. Ganz klar, das dich sowas zurückwirft. Eine Therapie anzustreben ist schon ein erster Schritt, das sie Erfolge zeigen wird, dafür drücke ich dir die Daumen! Und dein Freund hat Recht, wenn er so gelassen bleibt, denn ihr sorgt gut für die Tiere, mehr kann man nicht tun, alles andere ist leider Schicksal, das hat man nicht in der Hand. |
AW: Ich kann nicht weg! Zitat:
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