Kaninchenforumdiät auf Kaninchen Forum

Kennt ihr bodyrock?? Das ist e

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Sie fielen wie Flocken, sie fielen wie Sterne,
Wie Blüten von einem Rosenstrauch,
Als plötzlich durch den Juni fährt
Mit Fingern ein kalter Hauch.

Uups Sorry ich schreib auf meinem Handy und da kommt man schon mal an die falschen Tasten ^^

Also bodyrock ist eIne Super Art um Muskeln auf zu bauen. Es dauert nur 12 min aber danach ist man so fertig, dass man kaum vom Boden hoch kommt. Nach drei Monaten täglichem Training erkennt man schon deutliche Unterschiede. Ich glaube dass die Seite the bodyrocker.com heißt

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Sie fielen wie Flocken, sie fielen wie Sterne,
Wie Blüten von einem Rosenstrauch,
Als plötzlich durch den Juni fährt
Mit Fingern ein kalter Hauch.

Nein falsch. Sie heißt bodyrock.tv

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Sie fielen wie Flocken, sie fielen wie Sterne,
Wie Blüten von einem Rosenstrauch,
Als plötzlich durch den Juni fährt
Mit Fingern ein kalter Hauch.

danke für den tipp

hab grad mal das anfänger dingen gemacht. ich komme ja bei sit-ups nichtmal annährnd so hoch wie die. aber naja das soll sich ja ändern.

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Huhu,

ich mach mit zwei meiner Freundinnen jetzt 2x pro Woche Sport So Bauch, Beine, Po mäßig.
Wer ein Androidhandy hat, kann mal bei den Apps gucken, da gibts so Fitnessapps.. Daily xy Workout..
da kann man Trainingszeit eingeben und es gibt ganz viele verschiedene... Cardio, Beine, Bauch, Po, usw. Jetzt hab cih voll den Muskelkater >_>

Mit dem Diätessen ist es jetzt bisschen weit her >__> lange nich gesund gegessen.

Lg
kaddi

Hehe ist bei mir auch so. Aber die machen das ja schon seit Jahren. Und bei den vielen Muskeln, die die haben ist es auch kein Wunder, dass sie uns so weit voraus sind.

Ich würd auch so gern so aussehen wie die Trainer... Aber bis dahin ist's noch weit..

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Als plötzlich durch den Juni fährt
Mit Fingern ein kalter Hauch.

ne so will ich nicht aussehen. werde ich auch nie.

nur davon ein paar übungen machen schadet sicher nicht

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Ja das ist geschmackssache. Aber um so auszusehen müsste man auch noch streng Diät halten und täglich trainieren...

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Als plötzlich durch den Juni fährt
Mit Fingern ein kalter Hauch.

Und dann wachsen mir Silikontitten? Wuääää.

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Barney und Flocke: In Gedenken an das Traumpaar:
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Musste gerade an euch denken: http://www.bmj.com/content/344/bmj.e4026

Kurzfassung: Wer einer Diätvorgabe folgt, die Kohlenhydrate reduziert und gleichzeitig Proteine nicht einschränkt ernährt sich nicht nur ungesund, sondern steigert sein Risiko an Herz-Kreislauferkrankungen zu erkranken.

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gilt das auch wenn man die kohlenhydrate nur abends weglässt?

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Wenn du also deine sonstige Ernährung nicht auch absenkst: ja.

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My English is under all pig or not good enough for this text *uiuiui*

Ich hab Erfolge momentan! Schon in der 1 Woche, die ich bisher Sport gemacht habe, hab ich 1 kg abgenommen Jetzt fiel es diese Woche leider aus und schon ist das dumme kg wieder da -.- Naja, morgen wieder. Alleine hab ich dazu leider kaum Motivation

Ich will aber jetzt jeden Abend ein paar Übungen machen, die sind beim Fernsehen schnell gemacht und helfen auf jeden Fall was. Auch zum Muskeln aufbauen, das merk ich jetzt auch schon.

Scheiß auf die dummen Kohlehydrate xD das ist mir zu anstrengend ^^

"gesunde ernährung" ist echt mehr als verwirrend.

der eine sagt das, der andere dies....


da das was ich bisher gemacht habe nicht wirklich klappt, bin ich im moment zusätzlich mit fddb am kalorien zählen. damit ich mal einen groben überblick darüber bekomme..

zudem überlege ich ob ich julias tipp doch mal befolgen werde und es mit zumba probiere. allerdings würde ich sowas erst nachdem wir umgezogen sind anfangen. bringt nichts das jetzt hier anzufangen udn dann abzubrechen. weil fakt ist dass ich in jedem fall mehr bewegung brauche.

mal sehen wie lange meine motivation diesmal anhält

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Da habe ich einen special Service für dich, einen Artikel über die Studie auf krautisch: http://www.spiegel.de/gesundheit/ernaehrung/diaeten-low-carb-erhoeht-risiko-fuer-herzinfarkt-und-schlaganfall-a-841072.html

Was dein Kilo Erfolg angeht, das ist ganz normal. Zu 99,9% war das Wasser, dass die Muskeln bei Beanspruchung erst mal auslagern -> du nimmst ab. Man sagt ja, dass Muskeln mehr wiegen als Fett. Das liegt einfach daran, dass trockene Muskelmasse mehr Gluken und Wasser aufnehmen kann und das als Energiespeicher nutzt. Beansprucht man Muskeln, wird der Speicher als erstes geleert, die Muskelmasse geht dann auf ihr trockenes Normalgewicht zurück.

(Boxer nutzen das, um vor einem Kampf mal eben 2-5 Kilo abzuschwitzen).

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oh thank you Jinro toller Special service.

Na dann bin ich ja beruhigt.. daran könnte es natürlich liegen. Heißt das, ich muss ein bisschen viel mehr Wasser aus meinen Muskeln raus quetschen lassen damits auch längerfristig was bringt? Oder werde ich sofort wieder alles drauf kriegen sobald cih mal ein paar Tage keinen Sport mache?

Selkie, ich brauch auch viel mehr Bewegung. Ich lauf schon immer meinem Freund entgegen wenn er mich von der arbeit abholt und schaff so jeden Tag ne Runde um den Gießener Schwanenteich. Ich nehme die Treppe statt den Aufzug, usw.
Aber trotzdem hilfts irgendwie nicht... Ich muss mir mal ne Sportart suchen.
Zumba soll ja richtig Spaß machen O.o

Damit du längerfristig abnimmst musst du das in deinen Fettzellen gespeicherte Fett verbrennen und danach deine Energieaufnahme konstant an deinen Verbrauch angepasst lassen, um nicht neues Fett einzulagern. Der Körper greift sich eben immer zuerst die am leichtesten verfügbare Energie und baut erst wenn die weg ist schwerer gespeicherte ab.

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verstehe O.o

Wie siehts denn hier mittlerweile aus?

Also ich hab zugenommen -.-

ich weigere mich mich auf die waage zu stellen. habe aber ein fitnessstudio gefunden welches nicht so teuer ist. da will ich mal nen probetraining machen.

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