Entspannungstechnicken
 

Huhu liebe Foris =)
Ich würd gerne wissen, ob ihr was spezielles macht, wenn ihr einen richtig stressigen Tag hattet? Bei meinem Freund ist auf Arbeit zur Zeit totaler Stress, weil mehrere Kollegen krank sind. Ich will ihm helfen, dass er nichtmehr so gestresst ist, weil er dadurch nicht richtig schläft...
Habt ihr ein paar Tips für mich?
Fals es einen ähnlichen Thread schon gibt tuts mir leid ;) hab in der Suche aber nix passendes gefunden :(
glg anni =o)

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Also wenn mein Freund gestresst ist, dann hilft ihm eine richtig gute Massage...

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Bei Jedem hilft etwas anderes.

Ein heißes Bad, Kakao dazu - ein Spaziergang :D
Wichtig ist, dass man den Stress nicht einfach ausblendet (z.B durch TV oder PC) denn wenn man dann nicht mehr abgelenkt ist, kommt alles wieder zurück .
Und das ist dann meistens der Fall wenn man ins Bett geht ;)

Wenn man richtig Ärger hatte, sollte man sich auf jeden Fall ausquatschen und nicht alles in sich hineinfressen.
Mir hilft es manchmal alles aufzuschreiben.

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Also ich geh dann gerne Spazieren, am liebsten wenn es so richtig kalt ist...:) und danach einen Tee trinken. Das macht einen schön Müde. Zu dem sollte man nicht allzu spät ins bett gehen.

Mein Tipp: Einfach bewegen und ruhig durchatmen. :) Mir zum Beispiel würde es absolut nichts bringen was leckeres zu essen oder etwas ähnliches in der Richtung, danach fühlt man sich träge und schwer, was einen in der Stimmung auch schnell drücken kann.

Vielleicht Tee trinken, Gemüse- & Obstteller mit Paprika, Pomelo, so was halt xD

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Wenn du "richtige" Techniken willst, könnte ich meine Freundin heute Abend einen Beitrag schreiben lassen. Also Progressive Muskelentspannung, Autogenes Training, geführte Meditation, Qigong usw.

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Zu den schon gesagten mach ich bewußt Feierabend, setz mich hin, trink ne Tasse Tee oder einen Cappucchino, telefoniere mit Freunden und sag mir dabei : du bist im hier und jetzt und hier und jetzt ist schön :)
Ich kann auch wunderbar entspannen, wenn ich einfach nur aus dem Fenster schaue, meine Lieblingsmusik höre...Tja und ein was lässt Männer doch immer entspannen.....;)

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Den Satz verstehe ich nicht mein Schatz :confused: :D

Ich finde ja, das sich Dein Freund auch gerne mal um Dich und Deine Bedürfnisse kümmern darf liebe Fairytail - dabei kann er ja auch mal abschalten, nicht wahr !? ;)

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Deswegen möchte ich ja, dass er sich entspannt =)
Fänd ich prima, wenn sie das machen würde =)
glg anni =o)