AW: Aufreger des Tages!
 

Also ich kann dir ein tolles Hotel in London empfehlen, wo du dir eine Lebensmittelvergiftung einfangen kannst ;):D So schnell hast du noch nie Gewicht verloren *Ironie* :D

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@Kreusa
Was hast du denn gegessen, das du eine Lebensmittelvergiftung hast? :eek:

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Ich war in einem ziemlich miesen Londoner Hotel... Frühstück gabs da keins, also gegessen haben wir nichts, da aber fast alle der anderen Mitfahrer auch krank waren, vermuten wir, dass es am Leitungswasser lag (Zähneputzen und so :rolleyes:)

Bin aber schon wieder gesund, keine Sorge ;)

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naja aber das gewicht hat man ja auch sehr schnell wieder drauf.

ich deine ich werde nun erstmal versuchen muskeln aufzubauen und ein bisschen meine ernährung umstellen. ich trinke z.b. keine cola mehr.
naja und süßes sollte ich mal weglassen. da wird es dann schwerer...

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Du musst Süsses gar nicht weglassen,wenn du dir täglich eine Kleinigkeit gönnst,nimmst du trotzdem ab.Du solltest nur die tägliche Menge festlegen,sonst beschummelst du dich schnell selbst.

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ja aber man sollte es zumindestens reduzieren. ich möchte stattdessen mal auf obst zurückgreifen (ist ja auch süß^^) bin damit aber gestern tierisch auf die schnautze gefallen ...

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Ja,genau,Reduzieren heisst das Zauberwort.;)Als ich so viel abgenommen hatte,fiel es mir gar nicht so schwer,jeden Tag nur ein bisschen süß zu essen.Hätte ich es ganz weggelassen,hätte ich wohl nur 2 Tage durchgehalten.Höchstens!:rolleyes:

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ja reduzieren ist denke ich auch nicht das problem. ich habe auch meine essensportionen verkleinert. teilweise versuche ich diese tipps: http://www.ms-life.de/mslife/ms_-_nachrichten/aktuelles/content-171201.html einzuhalten.

ich esse zumindestens seltener zu viel (sodass man hinterher das gefühl hat zu platzen). allerdings ändert sich mein gewicht nicht. zumindestens nicht in die richtige richtung.

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Ernsthafter Rat: Abnehmen und Muskelzuwachs gleichzeitig geht nicht. Muskel verbrennen Kohlenhydrate/Fette, Fette nur, wenn Kohlenhydrate nicht vorhanden sind. Daher am besten Cardiotraining, mit vollem Gukosespeicher, leerem Kohlehydratspeicher und dann zusehen, wie das Fett schmilzt. Warum Cardio (Pulskontrolliert)? Weil der Körper dazu neigt über dem Idealpuls die Anstrenung als Notsituation aufzugreifen und beginnt neben den Kohlehydraten Muskelmasse abzubauen -> Gewichtsverlust und trotzdem noch Fett am Körper ohne Ende.

Ernährungstechnich also bissle Zucker, viele Proteine, wenig Kohlenhydrate, Ballststoofe und Wasser so, dass man zum Klo kommt. und dann mit Pulsuhr ab auf den Haimtrainer.

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Mir hilft es,wenn ich die Mahlzeiten festlege,und auch mal einplane,über die Stränge zu schlagen,man muss dafür noch nicht mal am nächsten Tag kürzer treten ,einmal ist keinmal.Dann fällt das Wiegen am nächsten Tag eben weg.^^^Quark als Zwischenmahlzeit ist auch gut,wenn ich Milchprodukte esse,nehme ich schneller ab.Und ohne Bewegung an frischer Luft tut sich bei mir gar nichts,da könnte ich noch so wenig essen.Eine halbe Stunde Spazierengehen reicht schon.

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Sehe ich genau so!;)

Außerdem bin ich nicht zu dick!:D Ich bin nur zu klein!:p

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Sehe ich auch so :D warum hat gott mich nicht größer gemacht ?? :D

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Also ich wäre meistens lieber kleiner ^^

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ich auch... zumindest mnchmal aber eigendlich bin ich ganz zufireden mit meiner größe.. mit meine geicht eher weinger

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Ich eig. relativ groß für mein alter . aber ich will trotzdem längere Beine :D

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ich habe total lange beine, soll ich dir ein bisschen abgeben? ^^

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Jah 20 cm bitte :P

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Ich geb auch noch was dazu^^

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Super ^^ dann bin ich vollständig :D
Wer will was speck von Oliver ??:DD

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Ist 1,66 m bei 12 Jahren normal???