Der Abnehmthread :) auf Kaninchen Forum

Hi

ich dachte mir ich erstelle einfach mal einen Beitrag Gibt es hier noch mehr Abnehmwillige? Vielleicht habt ihr ja Lust euch ein bisschen auszutauschen?

Ich habe in der Schwangerschaft aufgrund von dauerhafter extremer Übelkeit (mir war nur nicht schlecht wenn ich was gegessen habe) sehr viel zugenommen. Hatte vor der Geburt fast 100Kg erreicht bei einer Größe von 1,63m. Nach der Geburt waren es immerhin noch 87Kg. Habe dann 2 Jahre versucht abzunehmen, habs aber nie durchgehalten obwohl ich wirklich sehr sehr unglücklich mit meinem Gewicht war.

Anfang 2014 habe ich nochmal neu mit Weight Watchers online gestartet. Startgewicht waren 89,6Kg. Ich habe in dem Jahr ca. 15 Kg verloren. Danach ging wieder bis zu diesem Jahr nix. Anfang 2018 habe ich mit Kalorien zählen weiter gemacht und seit dem nochmal fast 13 Kg abgenommen. Generell geht es sehr schleichend aber ich bin jetzt bei 62 Kg angekommen. 2-4 Kg weniger wären noch schön, wichtiger wäre aber eigentlich der Sport um alles zu definieren.

Leider ist mein Bauch sehr unschön geblieben. Extrem faltig/runzelig, löcher neben dem Bauchnabel, hängender Bauchnabel und ne Fettschürze. Laut Arzt hilft da nur ne OP. Mit Sport könnte man es zwar schon etwas verbessern aber nie so das ich damit glücklich wäre. Das belastet mich ziemlich

Altes Persobild und aktuelles Foto von diesem Jahr:



Und dann noch eine Übersicht von Anfang 2014 und Sommer diesen Jahres:


Freue mich über Mitstreiter

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LG Britta

Wow, da hast du aber schon viel geschafft.

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Danke

Ja, war ein langer Weg bis dahin. Andere schaffen das in einem Jahr, ich habe 4 dafür gebraucht Aber gut, ich habs geschafft und nur das zählt.

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LG Britta

Du hast doch super abgenommen!
Du bist auf den aktuellen Fotos sehr schlank und vor allem sehr hübsch !
Versuche einfach,mit dem bisher erlernten das Gewicht zu halten.

Ich mache seit Pfingsten diesen Jahres Low Carb.
Mir passten die Hosen in Gr. 40 nicht mehr und ich fühlte mich immer
müde und schlapp. Also, wollte ich abnehmen. Meine bessere Hälfte hatte auch viele
Kilos zu viel und hat gleich mitgemacht.
Wir haben Anfangs konsequent auf Kohlenhydrate, wie Nudeln, Kartoffeln, Reis und alles aus Mehl
weggelassen. Das war erstmal sehr schwer. Aber im Sommer isst man ja sowieso viel Salat
und dann geht das schon! Inzwischen gibt es auch mal wieder Reis oder Nudeln, aber dann Vollkorn. Joghurt gibt es immer nur Natur mit frischen Früchten.
Ich habe 8 kg abgenommen und mein Männe noch weitaus mehr!

Dankeschön

Ja, ich hätte zwar gerne noch diese 2-4 Kg weg aber ich mache mir da keinen Stress. Ich bin jetzt auch eher am halten. So wenig wie jetzt habe ich zuletzt vor knapp 10 Jahren oder so gewogen. Da habe ich meinen Exmann kennengelernt Irgendwann dazwischen habe ich dann mal 10 Kg wegen der Schilddrüse zugenommen und dann bis zur Schwangerschaft bei 75/76Kg rumgedümpelt. Daher ist das jetzt eigentlich echt super

Toll das es bei euch so gut läuft! Low Carb war leider nie meins. Habs ein paar mal probiert aber ich bin dann unausstehlich und habe ständig Hunger Leider ist es bei mir so: umso wärmer es ist umso mehr Hunger habe ich

Wieviel wollt ihr denn noch abnehmen? Ich trage in Hosen immer noch Größe 40. Das ist etwas frustrierend Oben rum brauche ich meistens auch L, das liegt einfach an der Oberweite. Dadurch sehen Oberteile aber oft doof aus da sie nach unten hin dann schlabbrig sind.

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LG Britta

Also, ich muss nicht mehr abnehmen. Meine Hosen passen wieder und ich fühle mich wohl.
Mein Mann hat viel mehr abgenommen als ich und möchte trotzdem weitermachen.
Er möchte gern wieder in seine Motorradkombi passen und da fehlt noch ein bisschen.

Wir machen uns aber auch keinen Stress und gehen am WE auch mal Gyros mit bösen
Pommes essen !

Bin zwar nicht abnehmwillig (jobbedingt habe ich immer ein, zwei unfreiwillige Crashdiäten im Jahr), aber meine Schwester hat dasselbe Problem, da sie zwar eine ziemlich große Oberweite hat, aber sonst sehr zierlich ist. Sie näht sich an viele Oberteile an die Seiten auf Taillenhöhe kleine Schlaufen in passender Farbe und rafft sie dann mit einem schlichten Band hinter dem Rücken ein bisschen damit es nicht nach "Zelt" aussieht. Geht natürlich nicht mit jedem Schnitt/Stoff, sieht bei ihr aber immer sehr schön aus.

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It takes very special qualities to devote one's life to problems with no attainable solutions and to poking around in dead people's garbage: Words like 'masochistic', 'nosy,' and 'completely batty' spring to mind.

Paul Bahn. 1989. Bluff Your Way in Archaeology.

Introverted iNtuitive Thinking Judging

Das ist auch ne gute Idee mit den Oberteilen Muss ich mal schauen. Bin ja leider ne "Näh-Niete" wenn man das so sagen kann

Ich müsste endlich mal wieder anfangen Sport zu machen. Definieren wäre viel wichtiger als noch weiter abnehmen. Aber ich bin sooooooooo faul

Momentan bin ich leider schon dem "Gefüllte Lebkuchenherzen-Fieber" verfallen. Ich könnte mich in die Dinger reinlegen. Leider sind sie Kalorienmäßig doch sehr sehr böse

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LG Britta

Schöner Thread *abonnier* Ich würde auch gern wieder 10-15 kg abnehmen, die ich leider die letzten paar Jahre wieder zugenommen habe. Ich fühl mich damit auch so gar nicht wohl aber der Schweinhund hat halt leider auch zugenommen.

Ich hatte bei meiner Krebs Erkrankung sehr viel zugenommen ( ich hab dann weit über 80 kg gewogen) - war aber auch vorher nicht ganz schlank. Dann hab ich 2006 auch mit ner Mischung aus Ernährungsumstellung und Weight Watchers schön abgenommen und hab bei 1,53m 56kg gewogen. Das war toll. Leider hat das nur 8-10 Jahre gehalten und nun hab ich wieder 10kg mehr drauf. Das ärgert mich sehr.

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Viele Grüße vom Wollmonster & Kaninchenbande

Knuspergarten- Naturfutter
www.mandys-zoo-shop.de

Wie wäre es mit Intervallfasten . Das ist relativ einfach, wenn man sich daran gewöhnt hat. Sprich man isst in 16 Std nix und trinkt nur Wasser oder ungesüßte Tees oder schwarzer Kaffee und in 8 Std. darf man völlig normal essen.
Entgiftet den Körper, ist gut bei chronischen Krankheiten usw. .....und man nimmt zusätzlich langsam aber stetig ab.

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Hab ich schon mal probiert, macht sich bei mir den Arbeitszeiten blöd weil ich durch die schichten so unterschiedlich zum essen komme.

Hab ich Spätschicht z.b. ess ich erst 21 Uhr Abendbrot weil ich früher nicht Zuhause bin.

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Viele Grüße vom Wollmonster & Kaninchenbande

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Ich glaube das man dass mit dem Intervallfasten auch sehr abhängig von der Arbeit machen muss. Meine Tante hat mir das auch vorgeschlagen. Sie selbst sitzt halbtags an der Pforte im Krankenhaus und macht Büroarbeit. Da kann man auch mal gut ohne Essen auskommen. Wenn ich putzen gehe und 5 Stunden körperliche Schwerstarbeit verrichte, kann ich nicht einfach sagen ich esse 16 Stunden nichts. Dann klappt bei mir zumindest der Kreislauf zusammen.
Aber an sich ein bestimmt interessanter Ansatz. Kann ich mir bei Menschen, die keine körperliche Arbeit verrichten sehr gut vorstellen.

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Intervallfasten hab ich auch angefangen. Allerdings eher aus Versehen. Ich hab ja im Februar mit der Umschulung begonnen und da sitzt man ja die die ganze Zeit am Schreibtisch und langweilt sich. Ich hab da über den Tag von 8-15 eigentlich nur gegessen, dafür aber den restlichen Tag nichts mehr, weil ich zuhause dann zu viel zu tun hatte. oder nix im Kühlschrank. Oder keinen Bock was zu machen, wenn ich spät abends endlich auf die Couch gefallen bin. Und so hab ich, ohne es zu merken, zwei Kleidergrößen "verloren". Gerade hab ich mir notfallmäßig eine Ersatzhose im second hand Laden geholt, weil meine (schon alte und bereits geflickte) Hose dem aktuellen Kleidertrend folgen zu müssen der Meinung war, ich es aber nicht leiden kann, wenns in die Buxe reinzieht. Das erste Mal seit Jahren passt eine 44, ich habe lange 48 getragen und die haben teils gekniffen ^^ Ich hab schon seit einiger Zeit gemerkt, dass meine ganzen Hosen rutschen und ich einen Gürtel tragen muss. Intervallfasten ist cool ^^

Ich denke, das kommt auch immer auf die individuelle Verfassung an. Egal, ob ich schwer arbeite oder nicht, wenn ich so lange gar nichts essen und nur Wasser trinken soll (also auch keine Getränke mit Zucker o.Ä.) macht das mein Kreislauf auf Dauer nicht mit.

Aber ich bin ohnehin eher ein "Graser", der den ganzen Tag lang viele kleine Portionen isst (und immer Notfallfutter in der Handtasche hat). Drei (oder weniger) große Mahlzeiten am Tag sind gar nichts für mich, so große Portionen kann ich auf einmal in kurzer Zeit gar nicht essen. Da geht irgendwann einfach nichts mehr rein. Deswegen nehme ich auf unseren Dienstreisen auch immer so viel ab, wenn es nur sehr früh Frühstück, dann den ganzen Tag nichts und spät abends richtig viel gibt, und dope mich abends vorm Schlafengehen mit Energieriegeln um leistungsfähig zu bleiben. Andere schaffen es, sich beim Frühstück und Abendessen mengenmäßig genug für den Tag anzufuttern, ich leider nicht, da fehlt mir vielleicht das Magenvolumen .

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Das ist ja klar, du hast sicher auch keine oder nicht viele überzählige Pfunde.

Ganz banal nimmt man ab, wenn man über den Tag ein Kaloriendefizit hat, also weniger aufnimmt als man verbraucht. Das Intervallfasten ist eigentlich nur sekundär zum Abnehmen gedacht, das Hauptziel ist die Autophagie. Da wird vereinfacht gesagt durch die Fastenphase der Zellmüll verdaut und somit weggeräumt - kaputte Zellen und Zellbestandteile werden recycelt. Ganz Optimistische behaupten ja, dass man damit sogar gewissen Krebsformen vorbeugen kann...

Klar, die körperliche Verfassung kommt noch dazu. Ist halt immer die Frage, ob man das zum Abnehmen oder für die „Gesundheit“ macht. Aber da gibt es ja viele Varianten. Leider wirkt nicht bei allen alles gleich. Was dem Einen gut tut ist für den Anderen schlecht und umgekehrt. Deshalb ist mein Tipp: auf den Körper zu hören und sich nicht unnötig zu quälen. Sicher ist eine gesunde Lebensweise mit viel Obst und Gemüse und Bewegung gut, aber bitte nicht über die persönlichen Grenzen von einem selbst. Spreche da leider aus Erfahrung.

Was mir immer gut beim abnehmen hilft, ist abends ab 17.00 Uhr nichts mehr zu essen oder zumindest dann etwas ohne Kohlenhydrate zu essen.

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Sehr schön formuliert!

Wenn ich in den 8 Stunden in denen ich essen darf aber über meinem Bedarf esse dann helfen auch 16 Stunden Pause nichts. Ich schaffe es locker in den 8 Stunden zuviel zu essen Für mich war das auf jeden Fall nichts.

Momentan fällt es mir schwer konsequent zu sein. Ich war schon immer der Frustesser und aktuell geht es mir nicht so gut. Da neige ich eben leider zum Essen.

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LG Britta

Geht mir auch so und wenn ich friere esse ich auch immer zu viel.

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Viele Grüße vom Wollmonster & Kaninchenbande

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Ich bin auch klassischer Frust- und Stressesser. Nach meiner Schwangerschaft 2015 hatte ich 2 Monate nach der Geburt 10 kg weniger als vorher. Danke Schwangerschaftsdiabetes. Leider sind die mittlerweile wieder drauf. Das ärgert mich sehr. Seit Ende Juli (87 kg) hab ich einen Online-Ernährungscoach bei der Krankenkasse gestartet und seither 3,5 kg abgenommen. Die ganzen Feiern der letzten Woche bescheren mir aber direkt wieder ein Plus von 0,5.
Bei mir hilft nur der konsequente Verzicht auf Süßkram, das schraubt sich bei mir dann nämlich immer weiter hoch. Jetzt fällt es mir wieder schwerer als vor den Feiern. Ich hätte gedacht ich müsste mehr auf Kohlenhydrate verzichten, aber die Auswertungen im Programm zeigen immer eher zuwenig an. Da bin ich froh drum, weil ohne bin ich nicht gesellschaftsfähig - so motzig mag ich nicht sein. Mein nächstes Etappenziel ist 77 kg, was immer noch zuviel ist, aber damit fühle ich mich schon deutlich besser.
Es wird bei mir auch ein langsames Abnehmen sein, aber ich betreibe es auch eher als Ernährungsumstellung und nicht als Diät. Mal wieder... wird wohl ein lebenslanger Kampf bleiben. Ich hoffe ich schaffe es durchzuhalten. Darum mache ich hier gerne mit.

@Angelsfire: toll was du schon erreicht hast. Das mit der Fettschürze stelle ich mir auch schwer vor. Man selber merkt das halt. Ich fürchte ein bißchen werde ich auch behalten, wenn ich das Gewicht weg hab.

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Viele Grüße von Silke und den Fellingern